Ремонт

Цитаты про гнев. Афоризмы и цитаты про гнев Стадии возрастания чувства гнева

Гнев есть безусловная слабость; известно, что ему более всего подвержены слабые существа: дети, женщины, старики, больные и пр.
Ф. Бэкон

Гнев есть страсть, однако же, не смиряемый и не исцеляемый оборачивается он страданием телесным.
Аполлоний Тианский

Гнев - кратковременное безумие, поэтому управляй своей страстью или она будет управлять тобой.
Гораций

Гнев - не любовь, он недолговечен…
М. Горький

Гнев глупого - в его словах, гнев умного - в его делах.
Арабская пословица

Гнев - самый женственный и ребяческий из пороков. - «Однако он встречается и у мужей». - «Конечно, потому что и у мужей бывает женский или детский характер».
Сенека

В слабых душах возможность причинить боль ведет к тем более жестокому приступу гнева, чем тягостнее сознание собственной слабости. Поэтому женщины гневливее мужчин, больные - здоровых, старые - молодых, бедствующие - благополучных.
Плутарх

Если двое расстались в гневе, значит, их связывали слишком близкие отношения.
Поль Валери

Гнев делает мужественнее лишь того, кто без гнева вообше не знал, что такое мужество.
Сенека

Гнев приходит к нам часто, но чаше мы приходим к нему.
Сенека

Гневаемся все мы дольше, чем ощущаем причиненную нам боль.
Сенека

Мы не гневаемся на того, кого считаем недоступным нашей мести.
Аристотель

У гнева всегда найдется достаточно причин, но редко хороших.
Джордж Сэвил, маркиз Галифакс

Гнев ослепляет, но. к сожалению, не парализует язык.
Ласло Фереки

Убивают не гневом, а смехом.

Цель гнева - быстрое насильственное уничтожение любого препятствия.
Альфред Адлер

Впадать в гнев – значит вымещать на себе ошибки другого.
Александр Поп

У глупого тотчас же выкажется гнев его, а благоразумный скрывает оскорбление.
Царь Соломон – Притчи, 12, 16

Бойся гнева терпеливого человека.
Джон Драйден

Мы все закипаем при разных температурах.
Ралф Эмерсон

Смело выходи из себя, если другого выхода нет.
Януш Васильковский

Выходя из себя, не хлопай словами.
Мариан Карчмарчик

Умейте так хлопнуть дверью, чтобы никто не слышал.
Константин Елисеев

Лучшее лекарство против гнева – отсрочка.
Сенека

Если ты разгневан, то, прежде чем говорить, сосчитай до десяти; если сильно разгневан – до ста.
Томас Джефферсон

Если ты разгневан, сосчитай до десяти, а уж потом говори; если сильно разгневан, сосчитай до ста и ничего не скажи.

Если ты разгневан, сосчитай до четырех; если сильно разгневан, выругайся.
Марк Твен

Если б я знал, на что я так зол, я бы не был так зол.
Миньон Маклофлин

Как бы хотелось, чтобы все люди всегда были хорошими и дружелюбными, но, к сожалению, это невозможно. В некоторых случаях бывает трудно управлять своими эмоциями, тем более, когда вокруг столько раздражающих факторов.

Основные типы раздражителей, которые вызывают у нас реакцию гнева:

Неудовлетворенная потребность, желание (например, хочу тепла, но не получаю этого или хочу быстро доехать, но по пути пробки и т.п.)
Нарушение наших «границ» (наступили на ногу в транспорте или повысили на нас голос и т.п.).

Злость – это естественная реакция на эти раздражители. Но иногда вспышки гнева переходят все границы и проявляются в виде агрессивного неконтролируемого поведения.

Неконтролируемые вспышки гнева и агрессии могут быть весьма опасными как для самого человека, так и для окружающих его людей.

Стадии возрастания чувства гнева:

Легкое недовольство
Раздражение
Злость
Ярость
Состояние аффекта.

Гнев у нас начинается с легкого недовольства, которое мы вполне можем контролировать. И если не происходит его разрядки на более ранних стадиях, то оно может выливается в ярость или в аффект, когда мы уже практически не способны контролировать себя.

Неконтролируемая вспышка гнева может говорить о том, что человек не обращал внимания на проявление у себя более легких форм этого чувства до такой степени, что оно превратилось в аффект.

Легкое недовольство и может проявляться лишь внутри нас, а уже злость, ярость и аффект становятся очень заметны для окружающих и очень часто выражаются в агрессивных действиях.

Гнев и агрессия, в чем разница?

Гнев – это чувство, которое испытывает человек. А агрессия – это уже действие, которое направлено на причинение вреда с целью получить что-то для себя или защититься.

Когда мы испытываем гнев, у нас есть выбор – выражать его через агрессивное действие по отношению к другому человеку, не выражать вообще или выразить так, чтобы не причинять никому вреда.

Но если злость у человека достигла состояния аффекта, то он уже как будто лишается этого выбора, и в таком случае скорее всего он начнет совершать агрессивные действия.

Если проблема неконтролируемых вспышек гнева есть у вас, то важно разобраться – у вас неконтролируемые вспышки только гнева или агрессии тоже. То есть вы не можете контролировать свое чувство или свое поведение, под воздействием злости?

Ведь чувства у нас возникают сами по себе, мы не можем контролировать их появление, только предупредить. А вот способы их выражения и свое поведение, под воздействием этих чувств, контролировать нам по силам. Или по крайней мере можно этому научиться.

Что важно знать про агрессию и гнев?

Агрессия бывает нескольких видов:

Активная (открытая) агрессия (оскорбления, повышение голоса, обвинение, непрошенная критика, физическое насилие и т.п.)
Пассивная (скрытая) агрессия (опоздания, саботаж какого-то совместного дела с другим человеком, демонстрация обиды, отказ разговаривать с человеком, сарказм и т.п.)
Агрессия, направленная на самого себя (может выражаться в виде причинения себе какого-то вреда, в отсутствии заботы о себе, о своем комфорте и здоровье, в виде чувства вины и стыда, самокритики и т.п.).

Агрессия может выражаться как через слова, так и через действия и поведение. Иногда агрессия может быть «смещенной», т.е. когда агрессия у нас на самом деле направлена на одного человека, а выражаем мы ее другому человеку (или животному, объекту и т.п.), которого считаем более безопасным для себя (например, злюсь на маму, а выражаю агрессию, которая на самом деле к маме, на всех остальных, кроме мамы).

К агрессивным действиям нас может побуждать не только гнев, но и другие чувства – например, обида, страх, бессилие, зависть и т.п.

Некоторые психологические причины чрезмерного и неконтролируемого гнева у человека:

Вы не осознаете какую-то свою потребность, и она у вас постоянно не удовлетворяется (например, не понимаете, что постоянно перерабатываете, и очень нуждаетесь в отдыхе и т.п.).
Вы не замечаете и не отслеживаете регулярное нарушение ваших личных границ в отношениях с другими людьми. В итоге ваше раздражение накапливается и периодически выливается во вспышку неконтролируемого гнева.
Гнев – ваша семейная привычка, которую вы «переняли» от своего папы, мамы или другого значимого человека. Если вы с детства наблюдали за тем, как ваш родитель периодически «взрывался», то вы могли усвоить это поведение, и теперь неосознанно используете его в своей взрослой жизни.
Гнев для вас – это ваш любимый способ получения желаемого. Если вы верите, например, что если вы не будете кричать на другого человека, то ничего не добьетесь. Или не умеете просить о том, что вам нужно, вместо этого раздражаетесь на другого человека, пытаясь таким способом получить от него то, что вам нужно.
Гнев – это ваша реакция на чужое поведение, которое вы себе не позволяете, либо отрицаете, что тоже так делаете (например, вас бесит, когда другие люди опаздывают потому, что вы сами ни в коем случае не позволите себе опоздать, или потому что сами периодически куда-то опаздываете, но не замечаете такого поведения за собой).
Чувство собственной неполноценности, неценности, «плохости» может прикрываться у вас вспышками агрессии. Которая выступает у вас в качестве защиты от сильного чувства стыда.
Отсутствие у вас чувства базовой безопасности, «базового доверия к миру». Когда вы считаете мир очень опасным для себя местом, а всех людей враждебными, тогда у вас может появляться очень много агрессии и гнева, которые служат для вас защитой.
Периодические вспышки сильного гнева могут у вас появляться из-за того, что рядом с вами есть человек, который неосознанно запрещает себе чувствовать злость. Если у вас сильная чувствительность от природы, то вы можете чувствовать бессознательную злость того человека, который рядом с вами. Но тогда вспышки гнева у вас появляются только при общении с конкретным человеком. А если приступы гнева у вас случаются в разных обстоятельствах и при общении с разными людьми, то скорее всего причина в чем-то другом.

Что хорошего вам могут давать вспышки гнева и агрессии?

Агрессия позволяет вам «управлять» другими людьми и получать от них то, чего вы хотите (например, муж не выкидывает мусор, жена на него накричала – муж пошел выбрасывать мусор).
Гнев является для вас как бы оправданием для какого-то поведения, которое вы считаете для себя «плохим». То есть в порыве гнева вы делаете что-то такое, чего в глубине души хотите, но не позволяете себе этого (например, завершаете отношения, которые не разрешали себе завершить, поднимаете цену на свои услуги, говорите кому-то «нет», кому не можете отказать в обычном состоянии и т.п.).
Гнев и агрессия могут помогать вам «сбегать» от каких-то своих желаний, которые вы считаете для себя неприемлемыми, опасными или постыдными (например, женщину сильно злит ее коллега-мужчина, но на самом деле за злостью скрывается ее сексуальное влечение к нему и т.п.).
Гнев и агрессивное поведение могут помогать вам выглядеть влиятельным, сильным или даже опасным человеком в глазах других людей. Таким образом вы можете завоевать авторитет с помощью агрессивности, либо обеспечивать себе чувство безопасности.
Гнев и агрессия может помогать вам регулировать дистанцию в отношениях (например, когда партнер слишком сильно для вас приближается к вам, для вас такая степень близости непереносима, тогда вы можете неосознанно отталкивать его с помощью агрессивного поведения).

К чему неприятному приводят неконтролируемые вспышки агрессии?

Несмотря на то, что от своих и гнева люди могут получать для себя какую-то выгоду, какие-то преимущества, агрессивное поведение может способствовать разрушению значимых отношений, мешать грамотному принятию важных решений и негативно влиять на жизнь человека.

Внезапные вспышки гнева могут мешать на работе, в построении карьеры. Если человек может внезапно «сорваться» в любой момент, вступить в агрессивный конфликт там, где можно решить проблему в спокойном диалоге, то это не прибавляет ничего к его авторитету.

Другие люди могут негативно относится к тому, кто плохо контролирует себя в гневе, воспринимать такого человека, как «опасного», сторониться его. Что может причинять человеку с неконтролируемыми вспышками злости определенное неудобство или даже расстраивать его.

Также такая проблема может довести человека до того, что он будет использовать физическое или психологическое насилие в отношениях со своими близкими. Тем самым будет разрушать их, свои отношения с ними и самого себя, накапливая тем самым свое чувство вины.

Человеку, у которого много агрессии внутри, и который плохо ее контролирует, приходится много своей энергии тратить либо внешние проявления своей агрессии, либо на попытки ее удержать в себе, «подавить».

Нужно ли стремиться подавлять свой гнев?

Постоянное подавление гнева ничего хорошего не дает, т.к. наоборот способствует появлению вспышек неконтролируемой ярости впоследствии. До какого-то уровня человек может подавлять свою злость, но в какой-то момент неизбежно произойдет «взрыв», когда человек дойдет до состояния аффекта, и не сможет себя контролировать.

Подавление гнева имеет смысл, если это лишь временная мера, если человек осознает, для чего это делает и выбирает в какой-то конкретной ситуации разобраться со своей злостью позже.

Но как постоянное обращение со своей злостью и агрессией такой способ довольно опасен, лучше учиться выражать свою агрессию таким образом, чтобы никого не разрушать. И разбираться с причинами появления у себя чувства гнева.

Что делать с неконтролируемыми вспышками гнева?

Проверить свое здоровье, т.к. вспышки гнева могут быть симптомом различных физических заболеваний.
Если со здоровьем у вас все в порядке, то нужно анализировать причины именно вашего гнева или агрессии, т.к. возможных причин может быть множество. Это вы можете попробовать сделать либо самостоятельно, прочитав, например, в этой статье возможные причины вспышек гнева и наблюдая за собой, какие из них про вас. Либо совместно с , обратившись к нему на консультации.
Подумайте, что хорошего вам дают неконтролируемые вспышки гнева или агрессии, что ценного вы получаете, благодаря своим приступам злости. И потом придумайте, как это можно получать другим способом, т.е. без агрессии.
Нужно освоить и постоянно использовать различные способы телесного расслабления, релаксации (дыхательные техники, массаж, медитации, принятие теплой ванны, телесные упражнения и т.п.).
Чтобы научиться контролировать свою агрессию, нужно тренировать навыки:
Останавливать свое побуждение к агрессивному действию в тот момент, когда вы испытываете гнев (останавливать не сам гнев, а именно поведение).
Навык «чувствовать злость и думать одновременно».
Отслеживать у себя легкие формы гнева (недовольство и раздражение) до того момента, как они перейдут в ярость или состояние «аффекта».
Чтобы не было внезапных вспышек гнева, нужно учиться не накапливать свою злость в больших количествах. Для этого нужно, во-первых, учиться выражать свою злость, не проявляя агрессию по отношению к другим людям и к самому себе. Во-вторых, периодически нужно безопасным образом «сбрасывать» свою агрессию. То есть выражать ее таком способом, который не будет причинять никому вреда.

Способы безопасного «сбрасывания» агрессии:

Бить выбивалкой, битой или ракеткой по подушке, бить «грушу».
Рвать или сминать бумагу, картон, ватман, газету и т.п.
Бросать в стену мягкие игрушки, подушки, представляя, что кидаешь в того, на кого злишься.
Нарисовать свою злость или обидчика в невыгодном свете, написать гневное письмо, которое потом выбросить.
Топать ногами, махать руками, выразить свою агрессию через танец и т.п.
Скручивать сухое полотенце, кусать это скрученное полотенце.
Кричать в лесу или дома в подушку.
Высказать свои чувства вслух в грубой форме, когда никто не слышит и т.д.

Упражнение на развитие навыка «злиться и думать одновременно»

Контролировать свою агрессию человеку может мешать то, что он в порыве гнева не умеет думать. Поэтому тренировка навыка «думать и злиться одновременно» может оказаться весьма полезной для того, у кого есть проблемы с неконтролируемыми вспышками гнева.

Натренировать этот навык можно с помощью упражнения. Но помните, что от того, что вы просто прочитаете упражнение или даже выполните его один раз, навык не разовьется. Для формирования навыка нужны регулярные, а лучше ежедневные повторения упражнения в течение хотя бы одного или двух месяцев.

Суть упражнения заключается в том, чтобы в тот момент, когда вы злитесь, вы пробуете составлять в уме как можно больше вариантов того, как вы можете сейчас выразить свою злость. Придумать нужно не меньше 20 вариантов. Во время того, как вы будете придумывать варианты, важно ничего не делать, а именно думать и при этом чувствовать свою злость у себя в теле (т.е. направлять свое внимание в ту часть тела, где вы чувствуете свою злость).

Для начала вы можете тренироваться во время безопасного «сбрасывания» своей агрессии, например, когда будете «сжимать полотенце» у себя дома. А затем уже можно пробовать практиковать упражнение в различных ситуациях своей жизни. Не бросайте упражнение, если с первого раза оно у вас не получилось. С первого раза редко, что удается. Если будете продолжать, то почти наверняка разовьете у себя навык «думать и злиться одновременно», который поможет вам контролировать способы выражения своей агрессии в будущем.

Гнев любящего недолог. Менандр

Если ты разгневан, сосчитай до десяти, прежде чем говорить; если сильно разгневан, сосчитай до ста. Томас Джефферсон

Гнев — кратковременное безумие. Квинт Гораций Флакк

В гневе глупцы остры на язык, но богаче от этого не становятся. Фрэнсис Бэкон

Труднее всего человеку бывает справиться с досадой и гневом. Маргарита Наваррская

Нет столь пламенного гнева, что с течением времени не остывал бы. Джованни Боккаччо

Гнев — это откровенная и мимолетная ненависть; ненависть — это сдержанный и постоянный гнев. Шарль-Пино Дюкло

Кротость людям к лицу, гнев подобает зверям. Публий Овидий Назон

«Огня ножом не вороши», то есть человека гневного и надменного резкими словами не задевай. Пифагор

Если ты разгневан, сосчитай до четырех; если сильно разгневан, выругайся. Марк Твен

Кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих — и себя, и другого. Древняя Индия, неизвестный автор

Различным образом испытывай нрав друзей, особенно же смотри, каков кто во гневе. Феогнид

В гневе ничего не говори и не делай, пока не скажешь про себя все двадцать четыре буквы азбуки. Афинодор из Тарса

Не важно, будет ли он заблуждаться по глупости или в припадке гнева. Квинт Гораций Флакк

Разгневанный всегда считает, что может больше, чем может. Публилий Сир

Хочешь, гневаясь, снискать похвалу? Гневайся на порок, а не на человека. Эразм Роттердамский

Гнев делает мужественнее лишь того, кто без гнева вообще не знал, что такое мужество. Луций Анней Сенека (младший)

Умеющий гнев сдержать, позорных дел никогда не совершит. Менандр

Тот настоящий человек, кто сбрасывает подступивший гнев, как змея сбрасывает старую кожу. Древняя Индия, неизвестный автор

Тому, кем овладевает гнев, лучше повременить с принятием решения. Луций Анней Сенека (младший)

Гнев от безумия отличается лишь продолжительностью. Марк Порций Катон (старший)

Между местью и наказанием есть разница: наказание производится ради наказуемого, а мщение ради мстящего, чтобы утолить его гнев. Аристотель

Гнев никогда не бывает без причины, но причина эта редко бывает убедительна. Джордж Савил Галифакс

Наши слабости хватают наш гнев за рукав и шепчут нам ласковые слова, когда мы пребываем в раздражении. Джордж Савил Галифакс

Надо, чтобы мальчик никогда ничего не мог добиться гневом; мы сами предложим ему, когда он будет спокоен, то, чего не давали, пока он требовал с плачем. Луций Анней Сенека (младший)

Лицо, искаженное гневом, есть нечто совершенно противоестественное. Если такое выражение повторяется часто, оно как бы умерщвляет человеческий облик, совершенно погашает его, так что никоим образом нельзя его восстановить. Из этого уже можно понять, что оно противоречит разуму. Марк Аврелий

Nil inultum remanebit — Ничто не остается безнаказанным.
Fiat justitia, pereat mundus — Да совершится правосудие, даже если от этого погибнет весь мир.
Si vis pacem para bellum — Хочешь мира — готовься к войне.
Consumor aliis inserviendo — Светя другим, сгорая сам.
Ferro ignique — Огнем и мечом.
Fuge, late, tace — Беги, прячься, молчи.
Contra vim mortis non est medicamen in hortis — Против силы смерти в садах нет лекарств.
Ira furor brevis est — Гнев — кратковременное безумие.
Heu quam est timendus qui mori tutus putat — Тот страшен, кто за благо почитает смерть.
In vino veritas — Истина в вине
Vox populi — vox dei — Глаз народа — глас божий.
Lupus pilum mutat, non mentem — Волк меняет шерсть, а не натуру.
Imperare sibi maximum imperium est — Владеть собой — наивысшая власть.
Qui gladio ferit, gladio perit — Поднявший меч от меча и погибнет.
Vox unius, vox nullius — Один голос — не голос.
Gladiator in arena capit consilium — Гладиатор принимает решение на арене.

/Цитаты из сериала Меч/

Другие латинские изречения..

Dum spiro, spero. — Пока дышу, надеюсь.
Memento mori. — Помни о смерти.
Ratio vivendi. — Смысл жизни.
Veni, vidi, vici. — Пришел, увидел, победил.
Vincere aut mori. — Победа или смерть.
Arbor vitae. — Древо жизни.
Pax huic domui. — Мир этому дому.
In arte libertas. — В искусстве свобода.
Alia tempora. — Времена переменились.
Bis vincit, qui se vincit in victoria. — Дважды побеждает тот, кто побеждает самого себя.
Duobus certantibus tertius gaudet. — Когда двое дерутся, третий радуется.
Videte et applaudite! — Смотрите и аплодируйте!
Aequalitas haud parit bellum. — Равенство не рождает войну.
Canis mortuus non mordet. — Мертвая собака не кусается.
Cogiti, ergo sum — Я мыслю, следовательно, существую.
De mortuis nihil nisi bene. — О мертвых ничего, кроме хорошего.
Nil permanent sub sole — Ничто не вечно под солнцем.
Docere omnes ambiunt, doceri pene nulli. — Поучать стремятся все, быть поучаемым — никто.
Fas est et ab hoste doceri. — Учиться дозволено и у врага.
Hominem non odi, sed ejus vitia. — Не человека ненавижу, а его пороки.
Alma mater - Кормящая, благодетельная мать.
Suum cuique - Каждому свое.
О tempora! О mores! - О времена! о нравы!
Margaritas ante porcos - Бисер перед свиньями.
Persona non grata - Нежелательная персона.
Dura lex Sed Lex - Закон суров, но это закон.
Vade retro, Satana - Изыди, сатана.
Scientia potentia est - Знание — сила.
Contra spem spero - Без надежды надеюсь.
Divide et impera - Разделяй и властвуй.
Homo homini lupus est - Человек человеку волк.
Consuetudo est altera natura - Привычка - вторая натура.
Pereat mundus, fiat philosophia - Пусть погибнет мир, но да будет философия.
Alea jacta est - Жребий брошен.
Amicus (mihi) Plato, sed magis amica veritas - Платон мне друг, но истина дороже.
Ignorantia non est argumentum - Незнание — не довод.
Amicus certus in re incerta cernitur - Верный друг познается в неверном деле.
A nullo diligitur, qui neminem diligit - Никто не любит того, кто сам никого не любит.
Si vis amari, ama - Если хочешь быть любимым, люби.

Возьмите свою жизнь в свои руки - Садхгуру

«Судьба и характер - это разные
названия одного и того же понятия.»

РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
ЧЕЛОВЕКА ОГРАНИЧЕН...
ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.
ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...

Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие,
и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что:
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ,
А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...
Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток",
т. е. на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой Драгоценной Энергии уже не остаётся.

«Даже в самых тяжёлых и грустных опытах заложено
сокровище - потенциал к изменениям, ИНФОРМАЦИЯ.
Мы сами лишаем себя этого богатства, не оставляя
себе надежд на перемены к лучшему, игнорируя
ИНФОРМАЦИЮ».

Так что:
ДА ЗДРАВСТВУЮТ ПРАВИЛЬНО ПОНЯТЫЕ
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ!

Психолог Елена Назаренко

Есть известная формула:
Cпособ мышления – Cпособ действия – Результат...

«Позитивное мышление означает,
что вы смотрите только на одну сторону
жизни. Вы можете игнорировать другую
сторону, но другая сторона не будет
игнорировать вас».

#Садхгуру #иша #йога

Когда мы раздражаемся и злы,
Обижены, по сути, мы на то,
что внутренние личные узлы
снаружи не развяжет нам никто.

Игорь Губерман

Гнев - это проявленный страх.
Когда тебе нечего бояться,
тебе не из-за чего сердиться.

Нил Дональд Уолш

“Гнев есть кратковременное безумие”.

Гораций

Однажды китайский философ разговаривал с учеником о важном для человека умении – смирять в сердце гнев, не позволяя себе опускаться до мести. Внимательно выслушав учителя, ученик смущенно признался, что он пока еще не способен прощать своих врагов, хотя искренне стремится к этому.
- Есть у меня брат, - посетовал ученик – и я бы хотел его простить, но у меня пока никак не получается вырвать гнев из моего сердца.

Я помогу тебе, - сказал учитель, снимая с полки треснувший глиняный чайник. Возьми этот чайник и поступи с ним так, как ты хотел бы поступить со своим врагом.
Ученик, взяв чайник, неуверенно повертел его в руках, не решаясь ничего сделать. Тогда мудрец промолвил:
- Старый чайник – это всего лишь вещь, это не человек, не бойся поступить с ним сейчас так, как тебе хотелось бы поступить со своим врагом. Ученик поднял чайник над головой и с силой швырнул его об пол.

Да так, что чайник разлетелся на мелкие кусочки. Учитель посмотрел на пол, усеянный осколками разбитого сосуда, и сказал:
- Ты видишь, что получилось? Разбив чайник, ты не избавился от него, а лишь превратил его во множество осколков, о которые ты сам, или те, кто тебя окружает, могут порезать ноги. Поэтому, каждый раз, не находя сил выбросить гнев из своего сердца, вспомни об этих осколках, а лучше – старайся не допускать появления трещин там, где их не должно быть.

“Если ты ненавидишь – значит, тебя победили”.

Конфуций.

Живет и правит во Вселенной
не зло и ненависть, а воля доброты.