Дизайн

Лечение социофобий. Социофобия: причины

Социофобия - это интенсивное расстройство, которым страдают люди, попадая в социально значимые ситуации. Они боятся совершать действия, которые требуют от них какого-либо решения.

Страх попасть в глупую ситуацию, боязнь осуждения окружающих и просто того, что они могут стать объектом всеобщего внимания, зарождает в социофобах панический страх, который постоянно прогрессирует. Постоянные переживания по поводу фобии приводят к тому, что она становится неотъемлемой частью жизни, а порой начинает занимать все свободное время, тем самым еще больше исключая человека из общественной жизни. Поэтому срочное лечение социофобий порой становится необходимым.

Социофобия: симптомы

Основным симптомом такого психологического заболевания является страх, что окружающие люди будут негативно оценивать человека или относиться к нему. Чаще всего это приводит к затворническому образу жизни и полной изоляции себя от общества. Даже родные и близкие люди становятся одними из тех, кого боится социофоб.

Если в вашем окружении появился человек, у которого социофобия, симптомы у него могут наблюдаться следующие:

Повышенное чувство тревоги в стандартных поведенческих ситуациях.
Страх осуждения со стороны других людей.
Страх задолго до возникновения реальной, сложной или
Опасение того, что окружающие могут заметить ваш страх.
Ускоренное сердцебиение.
Быстрое дыхание и постоянная отдышка без видимых причин.
Дрожащие конечности.
Прерывистый голос.
Чувство тошноты.
Покраснение кожи.
Повышенная потливость.
Головокружение.

Чего боятся люди, страдающие от социофобии

Данная болезнь приводит к тому, что люди начинаю бояться самых обыденных вещей, с которыми ежедневно сталкивается каждый из нас. Например, это может быть:

Собеседование при устройстве на работу.
Свидание.
Деловая встреча с партнерами по бизнесу.
Общение по телефону.
Разговор с руководителем или с учителем (то есть с более авторитетной личностью).
Свадьба, день рождения и другие вечеринки.
Поход в общественный туалет.
перед большой аудиторией.

Помимо этого социофоб может неделями собираться с духом, чтобы просто сходить в магазин за продуктами. Любые места скопления людей приводят его в ужас.

Страх осуждения в конечном счете может привести к более глубоким фобиям. постепенно начинают приобретать более яркий окрас и могут буквально свести человека с ума.

страдающему от социофобии

Если в поведении одного из ваших близких начали проявляться подобные симптомы, стоит набраться терпения и действовать постепенно, решая, как избавиться от социофобии. Таким людям необходимо в первую очередь не перестать бояться, а начать чувствовать себя увереннее. Для этого можно искусственно создать ситуацию, в которой вы окажетесь в неудобном положении. Видя вашу спокойную реакцию, социофоб начнет постепенно осознавать, что если чувствуешь себя неловко, это абсолютно нормально.

Как справиться с социофобией самостоятельно

Американские психологи разработали шесть основных способов, которые могут помочь вам самостоятельно преодолеть данное заболевание. Итак, социофобия: лечение самостоятельно. С чего начать?

Лечение социофобий

Психотерапия на сегодняшний день является самым эффективным методом лечения. Тем не менее не надо ждать быстрого результата, так как специалисту необходимо рассмотреть все аспекты и возможные причины заболевания.

В редких случаях, когда визиты к психотерапевту не помогают, можно попробовать более серьезное медикаментозное лечение социофобий. Сейчас есть множество препаратов, помогающих бороться со многими более серьезными фобиями. Проблема заключается в том, что если прекратить прием таблеток, симптомы вернутся назад. Поэтому важно понять причины социофобии и избавиться от нее раз и навсегда.

Тест на социофобию

Для того чтобы выявить проблемы с обществом, стоит пройти тест, составленный психотерапевтами. Стандартный вариант содержит в себе описание 24-х различных социальных ситуаций. Изучив каждую из них, вы выставляете ей балл от одного до четырех. Чем выше будет конечный результат, тем глубже сидит болезнь и тем быстрее необходимо начать лечение социофобий. В ходе теста важно быть рациональным и отвечать искренне.

В заключение

Порой психологические заболевания являются больше надуманными, чем реальными, поэтому перед тем, как избавиться от социофобии, сначала определите, что она действительно у вас есть. Если вы боитесь пойти на вечеринку или ответить хамоватому продавцу в магазине, это еще не значит, что у вас есть какие-то психологические отклонения, скорее, это является признаком скромности, а не серьезных проблем.

Как бы там ни было, социофобия - это болезнь, которая исходит из головы, из мыслей и опасений, поэтому вылечить ее можно тем же путем. Важно помнить, что бояться - это нормально, так как это является совершенно естественным человеческим чувством. Каждый от чего-то испытывает ужас: кто-то опасается акул, кто-то пауков, некоторые боятся высоты или замкнутого пространства. Перестаньте концентрироваться на том, чего вы опасаетесь, и сосредоточьтесь на том, что вам нравится или хорошо у вас получается. Растущее чувство уверенности, поддержка семьи и близких друзей помогут пройти через любые испытания.

Любому человеку приходится волноваться в особо сложных ситуациях, связанных с общением. Повышенная тревожность при сдаче экзамена, разговоре с начальником или собеседовании, в большинстве случаев это нормальная реакция на стресс. Однако есть люди, для которых любой мало-мальски ответственный контакт сопряжен с неимоверными переживаниями, страхами и отрицательными физическими реакциями организма. Как победить в себе трусливого зайчонка и стать сильней и уверенней?

Что такое социофобия

Корни слова — «социо» (общество) и «фобос» (страх). Боязнь людей, общения, проявления себя в присутствии других – неприятные черты социофобии. Как и в большинстве психологических отклонений, человека одолевают иррациональные страхи, не имеющие причин. Он становится заложником негативных эмоций при любом контакте с людьми. Неполноценное существование, из-за невозможности решать проблемы и принимать верные решения, загоняет в ещё большую пучину нервных расстройств, которые могут стать причиной хронической депрессии.

Ученые часто характеризуют социофобию, как болезнь упущенных возможностей, так как попытки закрыться и убежать от внешнего мира могут привести к более сложным психологическим расстройствам. Постарайтесь признаться себе в том, что вы страдаете этим недугом, он подтачивает ваши силы и здоровье. Посмотрев правде в глаза, вы подтолкнете себя на самостоятельную борьбу с болезнью, пока это в вашей власти.

Кто больше всего подвержен социофобии

Главной причиной возникновения социофобии является заниженная самооценка человека, из-за которой его неуверенность в себе так велика, что любая необходимость проявить себя на публике приводит к дикому выбросу адреналина. Здесь могут сыграть роль как генетический фактор, так и неправильное воспитание родителей.

Виноваты гены
С генетикой не поспоришь, даже черты характера передаются по наследству, однако в силах человека изменить многое. Если не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в ад, а любой поход в магазин или на работу представлялся подвигом, займитесь собственным состоянием духа. Физиологические недуги, передающиеся по наследству, ими и остаются на всю жизнь, а вот поработать над своим сознанием человек способен, как существо разумное.

Родителей не выбирают
Большинство психологических расстройств, в том числе и социофобия, уходят корнями в далекое детство. На самом деле именно в раннем возрасте формируется человеческая личность, ещё до приобретения ключевых знаний о природе мира. Педагоги определяют две крайности неправильного, вредного воспитания: чрезмерная опека и повышенная строгость.

В первом случае, когда ребенку не дают и шага сделать самостоятельно, он превращается в духовного инвалида, не способного без поддержки или подсказки старших принять самое простое решение. Иногда подношением еды, вождением за ручку и ухаживанием за своим чадом мамочки занимаются вплоть до юношеского возраста ребенка. Попавший во взрослое общество, такой человек оглядывается по сторонам, а нет ни посоха, ни перила, ни указателя. Полная растерянность превращается в желание забиться в уголок и не пытаться выбраться оттуда.

Ещё более ужасающие последствия имеет воспитание в строгом режиме. Некоторые родители полагают, если постоянно тыкать сына или дочь их несовершенством, никогда не хвалить и не говорить добрых слов, они воспитают достойную и сильную личность. Не тут-то было, человек, которому всю жизнь приходилось доказывать, что он достоин своего отца или матери, что он способен быть лучшим, так никогда лучшим и не станет. Он просто перестанет верить в себя, будет заглядывать в глаза каждому в ожидании поощрения, всю жизнь будет ломать и мучить себя за собственное кажущееся несовершенство.

Что примечательно, люди, страдающие социофобией, могут стать великими и первыми в любой области, другое дело, какой ценой им это дается.

Как и все психические заболевания, социофобия имеет свои характерные признаки и симптомы, которые позволяют отличить её от обыкновенного стеснения или замкнутости. Интроверты вполне спокойно чувствуют себя, как в обществе, так и без него, просто они предпочитают одинокие размышления спорам вслух.

Подозрение на социофобию возникает при следующих реакциях человека:

чувство неполноценности;
боязнь выступать на публике;
паника в общественных местах при большом скоплении людей;
страх перед незнакомыми людьми;
застенчивость, доходящая до абсурда;
страшная обида на любые критические замечания;
желание ограничить пространство существования.

Причины кроются в неуверенности и постоянном ожидании похвалы от окружающих. Только добродушное отношение к таким людям способно растопить лед их сомнений и страхов. Хуже, когда любая оценка не воспринимается адекватно. Если в любом мнении знакомых или коллег социофоб чувствует лицемерие, значит болезнь зашла далеко, с ней сложнее будет совладать. Настроение такого человека портится от малейшего замечания, грубого слова или неумелой шутки. Его существование «хрустально», он страдает от малейшего прикосновения.

Небезызвестно, что психологические расстройства страшны своим влиянием на физическое состояние человеческого организма. Можно указать следующие внешние признаки приступов страха или паники:

учащенное сердцебиение;
одышка;
тремор;
головные боли;
жар и покраснение лица;
озноб и бледность;
повышенная потливость.

Чем опасна социофобия

Постоянное состояние страха, тревоги и неполноценности может привести к паническим атакам, при которых человек перестает владеть собой. Он может бояться выйти из дома, сесть в переполненный транспорт, боязнь общества перерастает в страх перед замкнутым (клаустрофобия) или открытым (агарофобия) пространством.

Необходимо как можно скорее установить точный диагноз, чтобы вовремя пройти надлежащее лечение, иначе, убегая от проблем, социофоб может прибегнуть к употреблению алкоголя или наркотиков. В таком случае ещё более усугубляется неспособность человека адаптироваться к действительности и понижается трудовая активность.

Наихудшим результатом может стать хроническая депрессия и доведение до суицида. Без врачей-психиатров и специализированных клиник не обойтись при таком исходе.

На стадии осознания своей проблемы, при умелых действиях человек способен побороться с этим непростым недугом. Важно понять, что мысли направляют наши поступки, и мы властны управлять суждениями в своей голове.

Видеть хорошее во всем
Противопоставьте привычному негативу его оборотную сторону, замените свои мнения следующим образом:

Меня никто не любит. – Я достоин любви и соучастия.
Я вызываю жалость окружающих. – Люди хорошо ко мне относятся.
Я ничтожная личность. – Со мной интересно проводить время.
Я некрасиво выгляжу. – У меня свои вкусы и взгляды на жизнь.

Побольше позитива, произносимого не только мысленно, но и вслух для себя, тогда отрицательные эмоции будут загнаны в дальний угол вашего сознания. Постепенно вы поверите в себя и почувствуете прелесть жизни и гармонию человеческого общения.

Воспитать в себе оратора
Вспомните, как в школе вы боялись выйти к доске и рассказать стихотворение. Начните с малого, попробуйте поговорить с собственным отражением в зеркале. Представьте, что там ваш слушатель и постарайтесь убедить его в чем-то. Поработайте с мимикой лица, пофантазируйте и передайте свои эмоции самым непредсказуемым образом.

Контролировать страхи и проявлять решительность
Можно избежать симптомов страха, проявляющихся в дрожи и головокружениях, если сосредоточить свое внимание на глубоком дыхании. Ни о чем не думайте в этот момент, контролируйте вдохи и выдохи, посчитайте их, тогда организм с помощью дополнительного кислорода успокоится и придет в норму.

Составьте список наиболее болезненных для вас поведенческих ситуаций в обществе и постепенно постарайтесь осуществить эти действия. Пусть это не будет процессом одного дня или даже недели, важно преодолеть каждую «страшилку». Сначала будет очень трудно, но со временем вы станете получать удовольствие от совершенного. У каждого свои тараканы в голове, но попытки могут быть примерно такими:

позвонить электрику;
съездить самому в далекий магазин;
взять слово на оперативке;
перезвонить заказчику с уточнением перечня работ;
записаться в кружок или спортивную секцию;
поздороваться с соседями.

Со временем вы будете устраивать вечеринки для друзей у себя дома, важно поверить в себя.

Полюбить себя
Оградите себя от истеричных людей, злых коллег и озабоченного начальника, но не спрятавшись в уголок, а создав сильный психологический барьер перед нежелательными стрессами. Для этого научитесь игнорировать мнение человека, который не вызывает у вас уважения. Всем свойственно ошибаться, и вам тоже, идеальных людей не бывает. А те, кто постоянно обвиняет других в неполноценности или несоответствии только им ведомым нормам, сами заслуживают сочувствия.

Человек, ценящий свою жизнь, должен быть чуточку самолюбив, нельзя позволять посторонним угнетать вас морально. Любите себя и дорожите вашим здоровьем, а злопыхатели пусть ищут реализации в другом месте.

Быть проще
Есть, пожалуй, самое простое и в то же время сложное правило для свободного от комплексов человека. Легко идти по жизни и воспринимать все, как интересную сказку со счастливым концом. Вам дано бытие и сознание на столь короткий миг, длиною всего в несколько десятков лет, что потратить это драгоценное время на душевные метания было бы очень обидно.

Представьте себя персонажем, который вам кажется веселым и беззаботным, попробуйте побыть им в вашей действительности, постарайтесь ощутить легкость и свободу от того, что вы дышите и существуете.

Вести здоровый образ жизни
Психология и физиология человека тесно взаимосвязаны. Как ноги могут страдать от дурной головы, так и психику можно пошатнуть, ведя безалаберный образ жизни. Людям, особенно склонным к переживаниям и тревогам, необходимо категорически избавить себя от чрезмерного употребления алкоголя, никотина и кофеина, как веществ, стимулирующих усиление положительных и отрицательных эмоций.

Врачебная помощь
Если вы все-таки не смогли самостоятельно справиться с проявлениями социофобии и обратились к врачу, помните, что эффективное лечение может стать прекрасным началом на пути оздоровления вашей психики. Иногда достаточно просто нескольких разговоров с психологом, чтобы найти свое достойное место в социуме. В некоторых случаях понадобится внимание психотерапевта или психиатра.

Медицинская помощь включает применение специальных препаратов, в ряду которых:

легкие антидепрессанты;
блокаторы;
серьезные медикаменты, подавляющие психику.

Продуктивным направлением считается когнитивно-поведенческая терапия, включающая работу непосредственно с вашими тревожными мыслями, развитие коммуникативных навыков, борьбу с замкнутостью и отчуждением.

Помните главное, социофобия не является неизлечимым заболеванием. Она — всего лишь неприятная помеха, мешающая вам быть полноценным человеком. Любите себя, умейте признаваться в собственных проблемах, смотрите в глаза страху и не отводите взгляда. Вам дан разум, чтобы побеждать любые невзгоды.

Видео: как избавиться от социофобии

Доброго времени суток. Меня зовут Дмитрий, сейчас мне 18 лет. Я столкнулся с социофобией 2 года 5 месяцев назад. Но прежде чем рассказать про проблему я расскажу немного о себе. В детстве я был как все нормальные дети, ходил в садик, получал внимание от родителей. Когда я пошел в школу, первые 4 класса я немного выделялся, был отличником, любил проявить себя. 5-6 класс, много друзей, я каждый день гулял, в учебе съехал до 4. 7 класс и переходный возраст, интерес к девушкам, все как у всех нормальных людей. На учебу почти забил, оценки были 3-4. Всегда хотел привлечь к себе внимание со стороны окружающих. Была уверенность в себе, что в школе, что на улице, что в кругу незнакомых людей. Из за этой уверенности даже проблемы были, ляпну что нибудь не подумав на уроке, чтобы привлечь к себе внимание, вызвать смех у одноклассников, или на улице понтанусь, выделюсь и получу за это по лицу. Но меня это устраивало. В 8 классе это желание выделиться, стало чуть меньше. Еще раз подчеркну слово чуть. Я стал более серьезным. Даже 1 четверть без 3 закончил. Скорее всего из за возраста. Но по-прежнему был уверен в себе на 200%. Также любил общаться, было много друзей, посещал все школьные мероприятия(будь то поездка в другой город, поход в кинотеатр или на каток). Любил спорт, играл в футбол, ходил на пробежки, бросил курить даже. Летом сидел больше дома, выходил на футбол и во второй половине дня на улицу, постоять во дворе с ребятами. Во второй половине августа мне нужно было сходить в парикмахерскую. Встал с утра и пошел. Сев в кресло, когда меня начали стричь было новое для меня чувство время от времени(раз в минуту примерно) проявлялся тремор головы. Придя домой я лег на холодный пол, почувствовал пульс, и почти незаметное дрожание во всем теле. Подумав, что просто плохо чувствую, провел день как не в чем не бывало, лег спать, убедив себя что завтра все пройдет. Но стало только хуже. В эти дни пошел я за тетрадками, к школе готовится. Идя по рынку я шарахался взглядов окружающих. Опустил глаза вниз. Сказав 2 слова продавщице, при покупке тетрадок, я почувствовал, что меня слегка трясет, и что это заметно, я не понимал в чем дело. После этого время от времени мне было страшно, когда я думал о том что будет в школе, ведь скоро 1 сентября. 80% а то и больше школьных занятий в 1 четверти я прогулял. На уроках моей мечтой было не выйти к доске. Как то раз я приложил все усилия, когда меня поздравляли с днем рождения в школе, но все равно кажется что мое волнение видели все. Окончательным ударом стало чтение реферата на уроке географии. На перемене я репетировал в кругу нескольких одноклассников, общение с которыми у меня не вызывало волнения. Но когда я вышел к доске и поймал 25-30 взглядов, после чтения 1 предложения меня в буквальном смысле начало трясти. Все на меня смотрели, я старался успокоиться но становилось только хуже, я вышел из класса(не знаю почему вышел а не выбежал), сказав что плохо себя чувствую. Для вида к школьному врачу сходил(правду сказать ему не осмелился), заявил что мол болит голова. Съел таблетку, досидел урок на подоконнике. Друзья сказали мне что я был похож на наркомана у которого ломка.(я это и сам прекрасно понимал). Через пару дней я и вовсе забросил школу. Мне все пытались помочь, но без моего желания это было сделать невозможно, которого у меня не было по понятным для социофоба причинам. ""Накинув маску"" раздолбая я больше не появлялся в школе, говоря что надоело учиться. Одноклассники постоянно заходили ко мне, учителя, проводили беседы, но мне приходилось делать вид что на все наплевать. На улицу выходил только по вечерам, с ""лекарством"" которым было для меня бутылка чего-нибудь алкагольного(пиво, коктейль) и действовало как успокоительное. Старался избегать любого общения с людьми которые вызывают волнения.(чаще всего незнакомые люди и красивые девушки)Так провел учебный год. Как-то встретил 2 своих одноклассниц(одна из них мне нравилась, даже более, был влюблен в нее) к счастью я был в нетрезвом состоянии и удалось нормально поговорить, время от времени глядя им в глаза, шутя и улыбаясь. Меня даже на выпускной звали, сказал что постараюсь придти, зная что этого не случится. Не знаю что бы было если я был трезвым, наверно просто кинув взгляд в землю ушел, сказав что тороплюсь. Да и вообще этот разговор меня просто добил, я мечтал чтобы все было как раньше. Дальше хуже целый год я провел практически без контактов с внешним миром. 18 лет я ""отмечал"" в полном одиночестве. И только в последнее время я стал уверен в 1. Так больше нельзя. Я уже пропустил и не хочу больше пропускать лучшие годы своей жизни. В последнии дни несмотря на страхи я пошел по магазинам, стараясь смотреть людям в глаза, не всегда получалось правда. Попытался улыбнуться даже симпатичной кассирше. Маленькие успехи есть, но мне этого мало, я должен быть уверенным в себе человеком, как раньше.
Если в крации
кем я был:уверенный в себе, не боящийся выглядеть глупо человек. Мог публично выступить не разу не усомнившись в себе. Мог глядя в глаза сказать то что хочу пацану с улицы, девушке, учителю, да хоть президенту России.
кем я стал:закомплексованное, упавшее в своих глазах и глазах окружающих меня людей существо, которому не то что на улицу выйти, а в зеркало страшно смотреться не смотря на симпатичную внешность и полторы сотни iq.
Пишу все это не для того чтобы меня пожалели, или тупо хочу высказаться, я здесь чтобы получить совет или помощь.
Сразу же скажу что не обращался к психотерапевту, потому, что сложно найти профессионала в своем деле который действительно поможет а не просто возьмет деньги и выпишет ненужные таблетки.
Очень хочется узнать что могло послужить причиной моей болезни, проанализировав свое прошлое есть 2 вещи которые могли спровоцировать этот кошмар, несколько бессонных ночей за пару дней до первого признака социофобии.(с трудом верится конечно) Смерть близкого мне человек за 4 месяца до этого.(тоже с трудом верится так как я был эмоционально сильным человеком и без труда, на мой взгляд, это пережил).
P.S. Буду благодарен за любые ваши советы и очень хочется услышать мнение тех кто через это уже прошел и живет нормальной жизнью.

Признаки и симптомы социофобии

Все мы испытываем симптомы социофобии время от времени. Но если у вас она есть, эти ментальные и физические симптомы сильны и разрушительны для вашей жизни. Если ваш способ жизни ограничен страхом негативной оценки и вы страдаете от тревоги при общении, вполне возможно что у вас именно социофобия.
Симптомы
Эмоциональные

Поглощающий страх одной или многих социальных ситуаций
Страх что на вас смотрят или критикуют Страх что ктото заметит вашу тревогу
Страх опозорится на людях
Физические
Ускореное серцебиение
Краснение
Чрезмерное потение
Сухость во рту
Дрожание Напряженные мышцы
Проблемы с речью
Тошнота
Растройство желудка
Диарея
Влияние социофобии
Социофобия может очень негативно повлиять на вашу жизнь, влезть в отношения в школе на работе и тд. Ужас перед собитием которого боитесь может начатся за неделю и быть очень выматывающим. Возможны такие влияния, которые причиняют дискомфорт и всеобщую неудовлетворенность жизнью

Избежение – вы часто обходите общение стороной изза страха что вас примут враждебно или унизят. Если не лечится это может превратится в другое тревожное расстройство - агорафобию
Низкая самооценка – чем дольше вы остаетесь в круге страха и избежение тем тяжелее это влияет на вашу самооценку
Депрессия – если у вас социофобия, чувство тревоги и недостатка контроля над жизнью может привести к депрессии, обычное сосуществующее состояние
Алко- или наркозависимость - чверть людей с социофобией стают алкоголиками. Если у вас сильная тревога, мы можете подсесть на алкоголь или наркотики чтобы облегчить страдания, хотя вскоре это станет еще одной проблемой которая усложняет выздоровление
Трудности в учебе и работе – социофобия может вмешатся в вашу деяльтельность и в учебе и на работе. Это может стать препятствием к получению диплома и продвижению по карьерной леснице
Проблемы в личной жизни – социофобы менее вероятно что женятся и могут иметь мало друзей и никакой социальной помощи
Другие тревожные расстройства – больше половины социофобов имеют или обретут еще одно расстройство
Типы социофобии

Генерализированая социофобия – самый распространенный вид. Влияет на большинство социальных ситуаций. Человек страдающий ею чувствует тревогу почти во всем где задействованы другие люди.
Специфическая социофобия – в некоторых случаях социофобия связана с определенными социальными ситуациями, такими как встреча новых людей, использование общественных туалетов, есть на глазах у других. Страх выступания на публике – самая распространенная специфическая социальная фобия.Тревога перед выступом еще называется страхом сцены
Шизоидное расстройство личности (неправильно перевела наверно ) – самая тяжкая форма социофобии. Он характеризируется пожизненным сильным стеснением вплоть до изоляции. Утрата и отвержение становятся невыносимыми что вы выбираете затворническую жизнь чтобы избежать контактов с другими.
Причины социофобии
Считается что много социальных, психологических, и биологических факторов могут вызвать социофобию. Они часто комбинируются что невозможно выделить точную причину. Например, хотя социофобия начинается в семье неизвесно изза генетики все это или изза социального воспитания членов семьи.
Причины социофобии
Социальные и внешние причины

Перенятие от окружающих Некоторые исследователи утверждают что социофобия –перенятое поведение, она может развится изза наблюдения и взаимодействия с другими с таким же расстройством. Должна быть связь между контролирующими, сверхоберегающими родителями и развитием социофобии. Родители часто не замечают расстройство в своих детях потому что сами испытывают тревогу и думают что это нормально.
Предыдущий негативный социальный опыт У некоторых развивается социофобия после конкретного негативного социального опыта. Для детей это может быть дразнение, запугивание, или позорный инцыдент на людях. Проблемы с речью, уродство, сексуальное домагательство, конфликт в семье, и пренебрежение тоже может привести к социофобии

Психологические причины
Эмоциональная и психологическая травма Ученые обратили внимание на отношение между ранней эмоциональной травмой и развитием социофобии. Ваши теперишние симптомы могут быть результатом неразрешенной травмы которую вы испытали когдато, несмотря на то помните вы травматические обстоятельства или нет.

Слабая привязаность с заботящимся в период раннего развития Если вы не смогли развить адекватную связь, у вас может нехватать саморегулирующей способности успокоится, сконцентрироватся, и успокоить себя в ситуациях которые воспринимаются как стрессовые и беспорядочные.

Биологические причины

Генетика/наследственность Много ученых считают что генетический фактор мало влияет на развитие социофобии. Наследственное поведение – найбольший риск. Такие младенцы легко огорчаются изза незнакомых вещей и вполне возможно что станут тревожным ребенком. В юности риск социофобии возрастает

Структура мозга Мозжечковая миндалина – часть мозга контолирущая реакцию страха. Последные исследования свидетельствуют что у людей которые часто испытывают социальную тревогу она сверхактивна и плохо работает предлобная кора.

Биохимия Другие исследования обратили внимание на мнение что биохимия влияет на социофобию. Дисбаланс мозгового вещества серотонина может быть причиной. Или другие нейротранстмиттеры – допамин например

Здравствуйте. Я не хочу больше мучиться. Я бы очень хотела жить. Но устала страдать. Больше не могу выносить. Страшно умирать. И родителям не могу сделать такого. И есть понимание ценности жизни, знаю, что это Божий Дар, и не в праве я распоряжаться таким образом своей жизнью. Но так устала. Меня никто не любит, ощущаю себя безмерно плохим человеком. Я одна. Никогда не перестаю чувствовать себя в одиночестве. Ужасная социофобия, никак не дающая жить, превратила меня в амебу. Не общаюсь с родственниками. Не могу. Так сильно сковывает тело, когда рядом кто-то. Сковывает так, что любое движение дается с большим трудом, и сказать ничего не получается. Постоянное чувство, как меня все вокруг ненавидят и презирают. Устала. Живу на грани. Хожу к психологу, но и там очень скована, не могу многого рассказать. Что мне делать? Я не могу больше этого вынести. Настолько невыносимо стало, что не знаю, как я все еще ничего не сделала. Спасибо...
Поддержите сайт:

Veronika , возраст: 22 / 05.03.2015

Отклики:

Veronika, окружающие люди очень редко нас по настоящему ненавидят или призирают им обычно не до нас, большинство занято собой, и вы должны об этом помнить. Вам возможно, нужно скорее к психтерапевту, а не психологу.

Sandr , возраст: 63 / 05.03.2015

Вероника, привет! Социофобию можно вылечить, только нужно не прятаться от людей, а наоборот почаще отправляться в общество. Я сторонница радикальных мер, чтобы избавиться от страха, нужно посмотреть ему в глаза.Это то, что ты можешь сделать сама, заставляй себя общаться, выходи из дома по любому поводу, сходить в магазин, вынести мусор, прогуляться, сходить в кино...Постепенно такой острый страх людей пройдет. Но продолжай с психологом работать, чтобы понять, какие психотрвмы привели к такому состоянию. Я считаю, что социофобия - это последствие психотравм из твоего детства, либо последствие длительного одиночества.Вполне вероятно, что ты единственный ребенок в семье, и много времени проводила в одиночестве. В общем вместе с психологом ты должна разобраться и найти методы улучшить твое состояние.Чтобы тебе смогли помочь, ты и сама тоже должна как-то раскрываться и много работать над собой. Читай материалы этого сайта, здесь много ответов на вопросы, найди себе дело по душе, через интересное занятие ты и сама начнешь раскрываться, тянись к людям, старайся общаться, будь открытой. Сначала будет казаться, что усилия тщетны, а в один прекрасный день, когда жизнь внутри тебя и вокруг будет кипеть, ты даже не вспомнишь это слово "социофобия" оно станет не нужно, чтобы прятаться от мира. Стремись в большей мере принять себя, чем переделать.

Алла, возраст: // / 06.03.2015

Здравствуйте, Вероника!

>Здравствуйте. Я не хочу больше мучиться. Я бы очень хотела жить. Но устала страдать. Больше не могу выносить.
Сначала я подумал что понимаю о чём Вы говорите. Мне страшно представить жизнь полную боли, ежедневных физических пыток, насилия, унижений, холода, голода. Я, честно говоря, не уверен что смог бы выдержать подобное. Но, социофобия... как причина для самоубийства? Вы серьёзно?

Хорошо, я понимаю, социофобия - психическая болезнь, свойственная кстати и мне в мнекоторой степени. Душевные болезни часто бывают куда страшнее телесных, да и есть еще всякая психосоматика. Но всё-таки они (псих. болезни) бывают разные, одни тяжелее, другие нет. Я условно их разделяю на две категории: первая - когда смотришь на человека и "всё ясно", не нужно быть психиатром чтобы увидеть болезнь. Во второй категории "неправильное поведение" менее заметно и возможны всякие тонкости. На таких пациентах врачи хорошо зарабатывают.

При желании жизнь можно изменить. Добиться от себя такого поведения, какого Вам хочется. В том числе преодолеть боязнь общества других людей. Причём, по собственному опыту могу сказать что это больше внутренняя работа, чем внешняя.
Конечно, может потребоваться немало времени и усилий. Но, во первых, изменять свою жизнь к лучшему - это интересно и увлекательно, вы узнаете и прочувствуете много нового в процессе. А во вторых, если Вы убъете себя сейчас то лишите себя ВСЕГО времени.

Не беру на себя ответсвенности утверждать что Ваша (да и моя) проблема это результат одних только внутренних установок, но думаю что они играют первостепенную роль. Мне представляется что социофобия проистекает из желания человека казаться лучше чем он есть. Это желание, в свою очередь, продукт желания нравиться людям (тщеславие), желания заставить их признать своё превосходство во всём (гордость). С другой стороны социофоб обладает весьма низкой самооценкой и неуверенностью в собственных силах. Как ни парадоксально, гордость и самоуничижение почти всегда суть две стороны одной монеты. При всём при этом социофобу трудно постоянно поддерживать иллюзию собвственного превосходства, да еще и присутствует страх что его "раскусят", публично унизят, больно уколят тайное больное место - гордость.
Обратите внимание как сильно сконцентрировано Ваше внимание на себе. Вам нужно отвести вгляд от зеркала и посмотреть на окружающий мир и людей в нём. Тогда Вы увидите, что некоторые Ваши представления о нём ложны, что дела у Вас совсем-совсем не так плохи как кажется сейчас.
Очень надеюсь на то что сейчас у Вас есть крыша над головой, пища в достатке, возможность высыпаться, любящие и заботящиеся о Вас родители. Что у Вас достаточно времени, никто вас никуда не торопит (кроме иллюзий в Вашей голове), не требует денег, не угрожает физической расправой, не гонит в качестве пушечного мяса на войну.

>Постоянное чувство, как меня все вокруг ненавидят и презирают. Устала. Живу на грани. Хожу к психологу, но и там очень скована, не могу многого рассказать. Что мне делать? Я не могу больше этого вынести.
Помните и понимайте что Ваше восприятие реальности искажено с одной стороны развившейся болезнью, и с другой стороны ложными представлениями о мире. Попытайтесь включить "бинокулярное (мировоз)зрение" и увидеть что вокруг много людей, которым хуже чем Вам, и которые при этом не унывают и не помышляют о самоубийстве (потому что воспринимают происходящее с ними иначе). Может быть даже поможете кому-нибудь, говорят это помогает.

Ох, и в каком же мерзком менторском тоне я пишу... Это тоже характеризует меня определенным образом. Не обижайтесь пожалуйста, у меня просто по другому не получается. Очень удивился, когда прочитал Ваше письмо, подумал что нужно обязательно донести свою мысль пока она не ушла.
В любом случае желаю Вам удачи и более светлого настроения, надеюсь у Вас всё будет хорошо:-)

Человек-машина, возраст: 22 / 06.03.2015

Здравствуй, Veronika!
Прочитал другие ответы - полностью с сними согласен. Хочу добавить - обратись к Богу - психолог - это хорошо, но реальная помощь от Господа - это другое " ... Просите, и дано будет вам...".
Счастья тебе и Ангела Хранителя!

Михаил, возраст: 45 / 06.03.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела