Ремонт

Тренировка интимных мышц обучение инструктором. Интимная гимнастика

Ольга, 23 года

Изменения по ощущениям заметила дня 4 назад. Вчера решила проверить, ощупав себя.)) И точно! Не обнаружила на задней стенки влагалища, почти три года после родов, подсвисающего мешка... Стенки, конечно, ещё мягкие, но мешка, который пытался, при некоторых нагрузках, выползти наружу, нет! Гипопрессивная гимнастика - реально работает! Я не ожидала такого быстрого результата, учитывая, что долго привыкала к упражнению и поэтому не всегда чувствовала утягивания влагалища внутрь! Это вдохновляет старательно заниматься собой и дальше)) Спасибо!

Светлана, 32 года

Ближе к 37-ми годам я стала мысленно готовиться к операции - у моей бабушки было выпадение матки, маме решали проблему оперативным путем. Вот и у меня после рождения трех детей появились первые звоночки(((В силу гимнастики особо не верила, но попробовать решила, и первые успехи воодушевляют! Стало действительно комфортнее где-то внутри, пока ещё по привычке ношу плотные прокладки (уже начались подтекания), однако точно стало лучше!!! Юля, спасибо за то, что убедительно разложила все процессы «там» по полочкам и познакомила с упражнениями!

Ирина, 37 лет

Почему нас этому не учат в школе? О том, что у меня особенность соединительной ткани, я узнала, только когда гинеколог поставила мне опущение шейки матки. Я думала, что у меня там опухоль, а оказалось, то, что я чувствую во влагалище - это сползание вниз… Вот и добегалась в прямом смысле слова, всё стройнее хотела быть после родов. И никто не предупредил, что с моей дисплазией опущение начнется не на пенсии, а в мои 27 лет! и что есть физические нагрузки, которые мне не показаны! Начала заниматься интимной гимнастикой, не сразу было понятно, как этим можно работать, но постепенно что-то в тазу словно включилось и заметно полегчало))))) Рассказываю теперь подругам о том, на что обратить внимание, и выяснила, что мы совершенно необразованные в этом вопросе! Почти у всех «что-то» есть из симптомов слабости тазового дна, и именно после рождения детей. В общем, жаль, что об этом нам не говорят еще в школе. И спасибо, девчонки, вам!

Ольга, 27 лет

Очень радуют меня эффекты от упражнений! Пришла на курс, чтобы заранее позаботиться о своем женском здоровье. Вроде ничего не беспокоило, только варикоз органов малого таза иногда давал тянущие болевые ощущения, особенно в менструацию. И вот опять начало цикла - понимаю, что я даже не заметила этого! Фантастика!! И еще поняла, что секс стал ярче, от мужа отдельное спасибо!))

Елена, 32 года

Восстанавливаюсь под ваши упражнения после вторых родов- это совсем другие ощущения! Тело словно собирается! Наладилась работа кишечника, перестала вода попадать внутрь во время приема ванной, при чихании могу удержать жидкость внутри (вы понимаете, о чем я!) Жалею только, что раньше не знала этих волшебных упражнений, может тогда бы я не порвалась в первых родах, а во вторых не порезали бы меня(Теперь дочерям знаю, какую информацию важно будет передать! Спасибо огромное, я продолжаю!!!

Галина, 38 лет

"Из упражнений я делала только гг из первого видео и массаж живота несколько дней. Потом прекратила на месяц. И теперь начала снова, пока только 3й день. Спасибо Юле за коментарии к видео, теперь в дополнение к тетрадке-крнспекту у меня есть мое собственное видео, как правильно выполнять базовое упражнение. Эффект у меня пока небольшой и сугубо косметический: всего после нескольких занятий пропал "валик" из кожи внизу живота, который остался после двух беременностей - такая складка кожи достаточно плотная, на два пальца толщиной, внизу, на уровне резинки от трусиков. Удивительно, что активное качание пресса убрать эту складку не помогало. Фитнес - тренер только руками разводила "ну что ж тут хотеть, как-никак два ребёнка" :(А тут всего пара занятий и уже такой эффект! И по ощущениям как будто даже пупок стал выше.
А ещё я нежно полюбила массаж живота на ночь в постели перед сном - как вернуться к себе и в себя после долгого суетливого дня. Спасибо Вам за него, Таня 😊!"

Продолжаю цикл статей по интимной гимнастике. Вы уже знаете, что интимная гимнастика - идеальный инструмент для улучшения женского здоровья и нормализации гормонального баланса, женской энергии, избавления от неприятностей вроде опущения органов и недержания.

Сегодня я расскажу о базовых упражнениях и о том, какие ошибки обычно совершают те, кто начинают заниматься интимной гимнастикой.

Что такое интимная гимнастика и для чего она нужна?

Гимнастика интимных мышц - это система упражнений, направленных на укрепление мышц и связок тазового дна, всего тела. Для улучшения кровоснабжения и работы внутренних органов малого таза.

Существуют различные практики в йоге, тай-цзы, ци-гун, тантре направленные на работу мышц промежности. В восточных древних традициях это был способ продления молодости и сексуальной активности.

Но по-настоящему на интимную гимнастику врачи обратили внимание в ХХ веке. Доктор-гинеколог из США Арнольд Кегель обратил внимание, что все больше женщин обращается к нему с нетипичными (тогда) проблемами - опущение органов, застой крови в малом тазу.

Позже результаты исследований показали, что люди просто сели на мягкие кресла автомобилей и уютные диваны дома, а физическая активность упала. Как вы понимаете, ситуация только усугубляется, учитывая что образ жизни становится малоподвижным.

Арнольд Кегель разработал и запатентовал тренажер и упражнения для тренировки мышц промежности. Так гимнастика интимных мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика важна

Дело в том, что яичники у женщин и простата у мужчин - гормональные центры, отвечающие за репродуктивность, жизненную энергию, состояние кожи, волос.

Гормоны, вырабатывающиеся в этих центрах отвечают за молодость и женственность у женщин и мужественность и активность у мужчин. Нет нормальной выработки гормонов - нет и здоровья, полноценной и яркой жизни.

Нужно заниматься интимной гимнастикой, если вы:

ведете малоподвижный образ жизни;
рожали ребенка;
имеете проблемы с опущением матки;
страдаете от геморроя;
имеете случаи непроизвольного мочеиспускания;
не можете зачать ребенка, забеременеть;
недовольны сексуальной жизнью;
думаете что у вас фригидность;
не можете расслабиться в сексе.

Но гимнастика, как и любое лекарство, может приносить не только пользу но и вред.

Наши органы - тонкая система, в которой все взаимосвязано. Интимные мышцы должны быть гибкими, сильными и в тонусе, но никак не настроены на на жим с гирей на 10 кг.

Поэтому нужно очень аккуратно давать тонус мышцам, иначе чувствительность постепенно исчезнет, а вы, словно культурист потеряетесь в погоне за крепкой хваткой вашего влагалища.

Для избавления от опущений стоит думать не только об укреплении мышц промежности, но и об остальных мышцах. От опущения не избавиться, если ваш пресс, ноги и бедра не будут работать каркасом для связок и внутренних органов.

Женщина должна учиться не только напрягаться, но и расслабляться, иначе будет нарушена циркуляция энергии. На своих тренингах я обучаю дыханию, наполнению энергией, медитациям по омоложению и восстановлению всего тела и половых органов.

В упражнениях, которые я опишу ниже, все подобрано в балансе: работа на интимные мышцы, связки тазового дна и общий тонус тела, способ наполнения энергией. Хочется, чтобы вы уже начали заниматься.

Пять базовых упражнений на каждый день из курса "Интимная Гимнастика. Первая ступень"

1. Разрабатываем и разогреваем связки.

Приводим таз в ровное положение (поджимаем «хвост»), затем плавно двигаем тазом вперед возвращаемся в исходное положение ровно. Начинаем делать упражнение медленно, для того чтобы растянуть связки. Затем из положения ровно отводим таз назад и снова возвращаемся в положение ровно. Количество раз увеличиваем постепенно. Начинаем с 8-10 повторений. Постепенно таз будет двигаться легко в любую сторону.

2. Круговые вращения (для лёгкости движения и увеличения подвижности нижнего отдела позвоночника).

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина ровная.

Верх тела, плечи, талия - статичны, работает только таз. Круговые вращения тазом. Сначала в одну сторону, потом другую. Начинайте медленно, постепенно увеличивая темп и количество повторений. Для начала сделайте 7-10 повторений.

3. Упражнение для базовой тренировки интимных мышц.

Исходное положение: как и в предидущих упражнениях.

На вдохе сжимаем, а на выдохе плавно расслабляем поочередно мышцы влагалища и ануса. Сначала влагалище - сжали, задержали, досчитали до трёх, отпустили. Затем также мышцы ануса: сжали, задержали, отпустили. На сколько счетов задерживаем напряжение настолько и расслабляем. Главное в этом упражнении не торопиться, чувствовать что происходит внутри. Начните с 8 повторов. Если вам комфортно, увеличивайте их количество до 16, только постепенно, главное ваши ощущения. Это упражнение можно делать по пути на работу или на работе.

4. Упражнение для укрепления мышц таза, бёдер.

Стоим в той же позиции, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая.

Выводим таз вперед, чтобы копчик смотрел прямо в пол, следим за осанкой. На вдохе максимально напрягаем ноги, бедра, ягодицы промежность. Держим на 16 счетов и плавно расслабляемся. Повторяем 3-5 раз.

5. Техника увеличения женской энергии.

Выберите удобную позицию, стоя или лежа на спине. Разотрите ладони до ощущения тепла или жара, почувствуйте шарик золотой энергии между рук. Теперь приложите ладони к области яичников на низ живота. Чувствуйте, как ваши внутренние органы наполняются теплом, светом и здоровьем. Дышите через руки 3-5 минут, чтобы закрепить ощущение тепла внутри.

Этот маленький комплекс можно делать в любое время. Задача разогреть, привести в тонус и расслабить и наполнить наши женские органы энергией и активностью.

Четыре типичных ошибки в интимной гимнастике

Первая, самая частая ошибка: верить, что пара месяцев интимной гимнастики поможет на всю жизнь и вернет фейерверки в секс.

Как бы меня это не расстраивало, но факт есть факт: большинство популярных занятий и курсов по интимной гимнастике обещают удивительные результаты, чаще всего в виде улучшения интимной жизни, причем быстро. Они правы, но тут есть одна тонкость.

Гимнастика, в том числе и эта - комплекс упражнений, направленный на общее укрепление организма. И она работает, если заниматься ей регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Результатов в виде восторгов партнера через неделю после старта занятий не будет. И если вы перестанете заниматься гимнастикой более, чем на год, то мышцы снова расслабятся и придут в первичное состояние. А такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни мышцам.

Вторая по популярности ошибка: перекачивать интимные мышцы с помощью силовых упражнений.

Возможно, вы видели видео или фото с девушками, поднимающими тяжелые предметы и даже гири с помощью интимных мышц.

Это впечатляюще, но есть одна опасность - перекачивание интимных мышц может привести к потере их чувствительности. Делайте весь комплекс по очереди - сначала разогрев и классические упражнение, и только потом силовые, но без экстрима, очень аккуратно. Причем не с первого занятия, а через несколько месяцев регулярных тренировок.

Третья ошибка: начинать заниматься сразу после родов, полостных операций.

Помните, в прошлом письме я рассказывала о практике восстановления после родов во Франции? Так вот: там восстановление женских органов и мышц разрешается не менее через 2-3 недели после родов.

Раньше не стоит, так как организм и так испытал большой стресс и находится в процессе самовосстановления, гормональной перестройки. А если все-таки начать заниматься, то можно получить много проблем, от разрывов швов до болей.

Четвертая ошибка: ждать «лучшего времени».

Несколько месяцев я пишу статьи и письма об интимной гимнастике. Возможно, вы узнаете в описании проблем или желаний и себя. Но делаете одну из самых типичных ошибок - откладываете на потом.

Отодвигать свое здоровье на задний план нельзя. Не ждите, когда появится время на себя и для себя. Выделите несколько минут в день прямо сейчас, и начните делать хотя бы базовый комплекс упражнений.

А если хотите узнать больше или сомневаетесь, нужна вам интимная гимнастика или нет, смотрите вебинар «Интимная гимнастика для начинающих: руководство к действию»:

Фотография улыбающихся девушек с дипломами и подписью «Казань, скоро действительно получит статус города с самыми прокаченными вагинами» (орфография и пунктуация авторов сохранены) собрала почти 600 комментариев. Большинство форумчан такое образование одобрили и принялись соревноваться в остроумии: парни обещали сейчас же взять билет до Казани и спрашивали, как записаться в экзаменаторы; обсуждалось, дают ли выпускницам таких курсов красный диплом и за что. Казалось бы, мем исчерпал себя, но с «Пикабу» скриншот попал в крупные городские VK-паблики «Казань Онлайн» и «Казань | Социальная группа» и разошелся по соцсетям татарстанцев. Местные комментаторы отреагировали на него гораздо более агрессивно, чем федеральные. Редактор «Инде» Лена Чеснокова отправилась на те самые курсы и выяснила, зачем женщины качают мышцы тазового дна (далее - МТД), чем плох вумбилдинг, откуда берутся тренеры по интимной гимнастике и почему некоторые пользователи соцсетей хотят выгнать их из республики.

Пакет сметаны и мешочек с мандаринками

Десять девушек в мини-юбках стоят в ряд лицом к стене на расстоянии пары метров от нее. Выражение их лиц сосредоточенное и немного напряженное. По бледно-голубой поверхности стены вверх и вниз скачут десять красных точек от лазерных указок. Точки движутся в разном ритме и с разной амплитудой - от 35−40 сантиметров до полутора метров. Вдоль ряда взад-вперед ходит инструктор и звонким голосом командует: «Сократили! Расслабили! Работаем, не жалеем себя!». Из-под юбок у девушек торчат тонкие ярко-розовые пластмассовые стержни - на них закреплены указки. Навершия стержней - пластмассовые шарики диаметром в три сантиметра - вставлены во влагалища. Эта конструкция - тренажер Vagiton Laser, одобренное Росздравнадзором и запатентованное (об этих фактах на занятиях принято говорить с особым трепетом) изобретение московского инженера Юрия Корнева, предназначенное для тренировки МТД. Упражнение, которое делают девушки, называется «посвящение в джедаи». Чем сильнее сжимаешь мышцы, тем ниже опускается лазерная точка. Как говорится, да пребудет с нами сила.

Одна из десяти девушек - я, и сегодня мое последнее занятие на курсах интимной гимнастики. Через полчаса мне дадут точно такой же диплом, как на принтскрине с «Пикабу»: глянцевый лист А4, на котором нарисована женская репродуктивная система (яичники изображены как два сиренево-розовых цветка, а влагалище похоже на розовый тюльпан, который соединяется с маткой синей звездочкой) и написано, что я прошла первую из четырех ступеней обучения по системе «Вагитон». Ее, к слову, придумал мужчина без медицинского образования - все тот же инженер Юрий Корнев.

После пяти недель занятий амплитуда моего лазера увеличилась с 28 до 50 сантиметров, у меня впервые в жизни не болел низ живота во время месячных, а еще я стала меньше уставать и легче вставать по утрам (не уверена, что последнее связано с курсами, но эффект приятный). Я халтурила - пропускала занятия и нерегулярно делала домашние задания. У усердных учениц результаты куда более впечатляющие: в начале последней встречи одна девушка рассказала, что избавилась от мучившего ее после родов стрессового недержания мочи (это когда МТД настолько ослабли, что жидкость непроизвольно выделяется при кашле, чихании и выполнении физических упражнений типа прыжков со скакалкой; тренеры называют такое «чихать в трусы»), другая похвасталась, что либидо повысилось, а оргазмы стали ярче, а третья - та, которая «раскачалась» до полутораметровой амплитуды лазера, - пятнадцать минут без умолку вдохновенно описывала, как ее, мать двоих детей, преследуют молодые кавалеры и ревнует муж. Напоследок мы делаем выпускную фотографию для «инстаграма» курсов - девушкам, которые не хотят «светиться», тренеры советуют спрятать лицо за дипломом. Я закрываю лицо наполовину.

«Мандаринки - это органы брюшной полости, которые давят на дно мешочка».

Казанский центр обучения интимной гимнастике существует с сентября 2016 года. В конце февраля 2017-го его основательницы - сертифицированные тренеры по системе «Вагитон», 27-летние Екатерина Воронцова и Зарина Гранковская объявили о том, что обучили и выпустили более 1000 женщин. Центр занимает несколько залов на первом этаже элитного дома по улице Касаткина, через дорогу от ЖК «Ренессанс». В том, что квартиры здесь вполне себе жилые, я убедилась на третьем занятии, когда наша группа выполняла «посвящение в джедаи», распевая песни («На лабутенах» «Ленинграда» и «Улыбайся» Iowa), а соседи сверху стучали в стену. Ситуация, в которой у тебя из влагалища торчит лазерный тренажер, ты громко поешь: «На выставке Ван Гога я главный экспонат!», а вокруг еще несколько человек делают то же самое, и без того довольно абсурдная, а тут еще это.

Катя и Зарина говорят, что петь во время упражнения нужно, чтобы научиться синхронизировать работу МТД с другими действиями и открыть гортань, открывать гортань нужно, чтобы ослабить внутрибрюшное давление, а повышенное внутрибрюшное давление - это очень-очень плохо.

Представьте, что ваши МТД - это гамак или мешочек с мандаринками, - с серьезным лицом объясняет Катя. В этот момент мне кажется, что я попала в студию программы «Жить здорово». Позже я найду на «Ютьюбе» ролик , в котором Елена Малышева в передаче про стрессовое недержание мочи действительно объясняет строение МТД на примере маленького резинового гамака. - Мандаринки - это органы брюшной полости, которые давят на дно мешочка. Если мешочек слабый или растянутый, органы опускаются, в крайнем случае - выпадают. Чтобы мешочек не провисал, нужно его тренировать.

Этот образ Катя часто использует на вводных лекциях. На практических занятиях, чтобы объяснить правильную технику выполнения упражнений, она снова прибегает к гастрономии и сравнивает брюшную полость нетренированной женщины с открытым пакетиком сметаны:

Главное, пока мышцы еще недостаточно крепкие, не тужиться и не напрягать живот. Потому что, если давить на пакетик сверху или сбоку, а дырочку не затыкать, вся сметана вытечет. Это и есть внутрибрюшное давление.

Пока я прикидываю, как вписать в эту систему метафор открытую гортань, «Лабутены» заканчиваются.

Казань как столица вагинопросвещения

У Кати Воронцовой большие карие глаза и длинные волосы. Она хрупкая, стройная, ростом чуть выше 150 сантиметров и может поднять вагиной три килограмма. По образованию Катя пиарщик. Несколько лет она работала директором радиохолдинга, но уволилась, когда из-за хронической усталости начались проблемы со здоровьем. Сейчас в ее личном «инстаграме» написано: «занимаюсь вагинопросвещением». Катя признается, что обожает новую работу и что на этом жизненном этапе ее миссия - «оргазмы и здоровые писи» учениц.

Два года назад девушка взяла в кредит 180 тысяч рублей, поехала в Москву, под руководством Юрия Корнева прошла курс обучения по системе «Вагитон» и получила золотой тренерский сертификат. Золотые дают не всем инструкторам: для этого нужно сдать теоретический экзамен на знание физиологии и продемонстрировать высокие показатели на всех тренажерах Корнева. Всего их четыре - по числу ступеней «Вагитона». На второй женщины учатся подолгу удерживать во влагалище разнокалиберные шарики, на третьей - поднимать грузы, а на четвертой продолжают увеличивать силу мышц с помощью тренажера с пневматической камерой.

Ступени Юра придумал, чтобы решать проблемы по мере поступления, - объясняет Катя. - Если девушка лазером еле-еле двигает, куда ей до «минета вагиной» (это сложное, требующее длительной подготовки упражнение, в котором повышается внутрибрюшное давление).

Путь Кати к «Вагитону» занял больше четырех лет. Являясь заядлой любительницей женских тренингов, за свою жизнь она посетила и продолжает посещать десятки самых разных - от курсов ведических жен Олега Торсунова (в котором она разочаровалась) до техники возвращения природного голоса (что бы это ни значило). Интимные мышцы Катя начала качать, чтобы удивить тогдашнего возлюбленного, и тоже перепробовала несколько методик.

Однажды я заплатила 18 тысяч за нефритовые яйца, которые на самом деле были жадеитовыми, - вспоминает Катя. - Жадеит - камень, который при контакте со слизистой окисляется. На курсах мне сказали, что с ними нужно постоянно ходить и даже спать. Я ведь очень старательная - бросила заниматься и побежала к врачу только когда стало совсем плохо.

Незадолго до получения золотого сертификата Катя объявила о новой профессии на своих страницах в соцсетях и стала набирать учениц. Знакомые и подписчики реагировали на резкую профессиональную переориентацию по-разному: кто-то сдержанно удивлялся, что она променяла карьеру медиаменеджера «на такое», кто-то открыто троллил, кто-то говорил гадости за спиной. Впрочем, те, кто поддерживал и восхищался, тоже были.

После истории с «Пикабу», например, мне позвонили многие знакомые парни, - смеется Катя, - предлагали встретиться.

«Если девушка лазером еле-еле двигает, куда ей до „минета вагиной“».

По мере развития центра интимной гимнастики троллей, критиков и моралистов вокруг Кати становится только больше. В одном из последних постов в соцсетях она пишет: «Дело в том, что мне так глубоко пофиг на ваши замечания, как наши ученицы делают минет. А делают они его ооочень глубоко» (помимо курсов интимной гимнастики в центре также проходят тренинги по оральному сексу).

Постепенно Катя поняла, что индивидуальные занятия малоэффективны, - клиентки часто пропускали встречи, результаты проявлялись медленно. Познакомившись с Зариной (она тоже прошла инструкторское обучение по «Вагитону», но экзамен на золотой сертификат пока не сдавала), летом прошлого года Воронцова решила запустить групповые курсы.

У женщин есть одно плохое качество, которое можно легко превратить в хорошее, - рассуждает она, - стремление к конкуренции. Когда девочка видит, что у другой амплитуда на 50 сантиметров увеличилась, она думает: «кажется, надо поднапрячься».

Путь Зарины к «Вагитону» похож на историю Кати: начала ради возлюбленного, занималась по неправильной методике, подразумевающей повышение внутрибрюшного давления, почувствовала себя плохо, остановилась, стала искать информацию и наткнулась на сайт Корнева. Но, в отличие от коллеги по тренерскому делу, Зарина бросать основную работу не планирует. Девушка работает в отделе проектирования организации, которая занимается строительством нефтепроводов и резервуаров.

На моей работе все знают про интимную гимнастику, - рассказывает Зарина. - Поначалу мужская часть коллектива заявила, что этим занимаются только проститутки. Но однажды в обеденный перерыв я подсела к ним за стол и объяснила, что качать мышцы нужно не только для удовлетворения мужчины и что их жены, которые понарожали им двоих-троих детей, скорее всего, чихают в трусы, страдают от сухости влагалища и опущения органов. Сначала они морщились и говорили, что ничего не хотят об этом знать, но потом успокоились и постепенно сменили настрой.

И Катя, и Зарина искренне восхищаются учителем - автором методики Юрием Корневым.

Во-первых, он очень идейный, - говорит Катя. - Хочет помочь каждой девочке, несмотря на занятость, лично отвечает на все вопросы на форуме «Вагитона». Во-вторых, он - мужик-технарь, который объясняет все очень понятно и четко, без лишней эзотерики.

Корнев девушками тоже доволен - казанскую модель развития школы ставят в пример тренерам по «Вагитону» из других регионов (судя по информации на официальном сайте, методика распространена в 15 странах и 72 городах, больше всего сертифицированных инструкторов - 31 из 172 - живут в Москве). Фактически Катя и Зарина переупаковали готовую систему упражнений в яркую забавную оболочку: придумали и нарисовали рабочую тетрадь, в которой ученицы отмечают выполнение домашних заданий, добавили к занятиям танцы и песни, стали вручать дипломы, запустили обучение по «скайпу», дали упражнениям смешные названия (помимо «посвящения в джедаи» есть, например, «писяминутка» и «жопакач»). Обе девушки сходятся во мнении, что Корнев - гений инженерии, который при этом плохо умеет и не очень хочет строить бизнес, приносящий сверхприбыли. Сами они не платят ему никаких франшизных отчислений, но для учениц закупают только фирменные тренажеры «Вагитона» и продают на тренингах книгу Корнева об основах интимной гимнастики. С конца прошлого года курс обучения в центре стоит 10 900 рублей.

Вообще-то первый тренажер для МТД с обратной связью придумал совсем не Корнев, хотя это тоже было мужское изобретение. В 1947 году американский гинеколог Арнольд Кегель, который впервые установил, что разрывы во время родов чаще случаются у женщин со слабыми интимными мышцами, запатентовал перинеометр - устройство, состоящее из пневматического датчика, манометра и насоса. Принцип работы измерительного прибора прост: чем сильнее женщина сжимает датчик, тем больше покажет манометр (тренажер Кегеля - основа устройства, которым ученицы Корнева начинают пользоваться на четвертой ступени). Еще через пять лет Кегель презентовал знаменитую систему упражнений, на которой до сих пор базируется большинство «уникальных методик» тренировки МТД.

Первым и самым известным продолжателем дела Кегеля в СССР был Владимир Муранивский - инженер без медицинского образования (еще один), который создал методику «вумбилдинг». Именно на курсах вумбилдинга Кате прописали жадеитовые яйца, а Зарине - вредные для здоровья упражнения. После смерти Владимира в 2006 году бренд «вумбилдинг» перешел его сыну. По легенде, которую при жизни культивировал Муранивский, на создание методики его вдохновила женщина с сильными интимными мышцами, которую он встретил в молодости. «У нас возник контакт из-за моего умения [...] не пренебрегать прелюдией, что во времена строительства социализма было достаточно редким явлением», - говорил он в одном из интервью и объяснял, что расстался с ней потому, что претендентов на ее сердце было слишком много. После той встречи Муранивский взялся за тренерскую деятельность - сначала занимался с новой подругой, потом с ее подругой, и, как гласит легенда, постепенно вовлек в методику сотни женщин.

Вумбилдинг основывается на представлении о кольцах-мускулах, якобы расположенных по всей длине влагалища. Эти так называемые вагинально управляемые мышцы (ВУМы) и дали методике имя. Ни один врач не подтверждает информацию об их существовании. Стенки влагалища выстланы такой же гладкой мускулатурой, как и оболочки всех внутренних органов, поэтому, даже если бы кольца существовали, произвольно сокращать их было бы невозможно (попробуйте подвигать, например, тонкой кишкой). Муранивский на врачей обижался: «мои попытки достучаться до медицины оказались безуспешными, [...] мои знания основывались не на высказываниях авторитетов, а на реальных ощущениях, и это я воспринимал как истину», - пишет он в воспоминаниях.

«Несмотря на все скандалы вокруг вумбилдинга, у методики по-прежнему регулярно появляются новые последовательницы».

Юрий Корнев был учеником Муранивского. По легенде, которую он активно культивирует, создать собственную методику он решил, когда понял, что женщины уходят от его учителя покалеченными (чтобы имитировать сокращение верхних вагинальных колец, им приходилось тужиться, что при определенном упорстве вызывало опущение и даже выпадение органов). Корнев самостоятельно изучил анатомические справочники, еще раз проштудировал наследие Кегеля и принялся переучивать женщин. Постепенно он отстроился от конкурентов патентами и одобрением от Росздравнадзора.

Если ученицам на сайте он отвечает охотно и развернуто, на мое письмо, в котором было много вопросов о финансовой и патентной стороне «Вагитона», он откликнулся максимально сухо: «Нет у меня никакой истории. Эта тема должна волновать каждого нормального мужика. А если у него технический склад ума, голова и руки на месте, то имеем систему „Вагитон“». В конце письма он извинился за краткость ответов и объяснил, что у него нет времени на переписку, потому что он занят усовершенствованием своих тренажеров.

Отношения между потомком Муранивского и Корневым не сложились. Первому не нравилось, что второй публично разоблачает методику его отца, второму - что тренеры по вумбилдингу срывают занятия тренеров по «Вагитону». В 2011 году Муранивский-младший даже подал на Корнева в арбитражный суд за использование термина «имбилдинг», встречающегося в трудах его отца (в итоге Корнев доказал неправомерность претензии и стороны пришли к взаимному соглашению). В 2013-м Корнев отправил сыну Муранивского «предложение о совместном поиске истины». В открытом письме он предложил инструкторам по вумбилдингу доказать существование ВУМов, выполняя упражнения на нескольких тренажерах с расслабленным животом, то есть без внутрибрюшного давления. В случае успеха Корнев обещал выложить видео с испытания с комментарием «Вумбилдинг - это реальность», в случае поражения - с подписью «Вумбилдинг - это миф». На письмо сын Муранивского так и не ответил. Несмотря на все скандалы вокруг вумбилдинга, у методики по-прежнему регулярно появляются новые последовательницы.

Стыд и ненависть

Участники паблика «Казань | Социальная группа» не простили основательницам курсов ошибку в слове «прокаченными» («на чем их там прокатили?») и лишнюю запятую. «...ду прокачали, а про мозги забыли. Два предложения без пунктуационных ошибок написать не смогли!» - пишет один из казанских комментаторов под все тем же принтскрином, впервые появившимся на «Пикабу». «Пока Бог мозги раздавал, они в другой очереди за дипломами стояли», - поддерживает его второй. «Прокачанными? Интересно, они сейчас на массе или на сушке?» - шутит третий. «В государстве Татарстан такое не позволительно. Выгнать из Татарстана всех этих шлюх», - призывает уже участник паблика «Казань Онлайн». «А вы заметили девушку справа в платке? Это что, мусульманка???» (орфография и пунктуация авторов сохранены).

Сильная агрессия была со стороны религиозных людей, - рассказывает Катя. - Правда, в тот же день мой друг-мусульманин позвонил мне и сказал: «Катя, ты ведь людям помогаешь, так что все нормально, Аллах с тобой». В общей сложности мы после той истории заблокировали несколько десятков человек в рабочем аккаунте, но многие потом добрались до моего личного.

Некоторые девушки из моей группы не говорили мужьям или молодым людям, куда уходят на несколько часов каждую пятницу. Пару раз на занятиях Катя и Зарина рассказывали истории об ученицах, которые после скандала со своим партнером просили удалить групповую фотографию из «Инстаграма», где видно их лицо (закрываться дипломом придумали не сразу; иногда Катя с помощью специальной программы приделывает девушкам головы мультяшных животных).

Как общество относится к нашему «цветочку»? - с вызовом спрашивает Зарина у четырех десятков девушек, которые пришли слушать вводную лекцию. - «Пирожок», «пилотка», «пельмешек», пахнет рыбой, противная. Мы и сами привыкли думать о вагине как о чем-то плохом, хотя эта часть тела дарит детей и удовольствие. В то же время у мужчин связь с членом обычно просто идеальная - дома у них постоянно руки в трусах, они ему даже имена придумывают: «друган», «братан», «коллега», «Артурчик». Но ничего - одна девушка после наших курсов тоже начала здороваться со своей вагиной по утрам.

Несмотря на такую агрессивную феминистскую риторику и явный «освободительный» пафос, и Катя, и Зарина пришли в интимную гимнастику именно ради мужчин. И, по их словам, большинство их учениц тоже. Также любопытно, что, хоть девушки и призывают не стесняться обсуждать интимную сферу, на занятиях для обозначения половых органов они редко используют анатомические термины. В самом начале ученицам объясняют, что две главные мышцы тазового дна, которые им предстоит прокачать, называются «луковично-губчатая» и «леватор ани» (на деле всё чуть сложнее). Чтобы не произносить эти слова в дальнейшем, одну предлагается называть «цветочком», а вторую - «кнопочкой». Но чаще всего на занятиях звучат слово «пися» и его производные - так, например, построить свое счастье можно «собственнописечно».

Из того, что существует на этом рынке, «Вагитон» - действительно один из самых адекватных вариантов, - говорит Юлия Филяева, кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог и главный врач московской «Инвивоклиник». - Но надо понимать, что эти упражнения подходят исключительно для укрепления мышц тазового дна. Они вряд ли вылечат вас от тяжелых степеней недержания, которые требуют хирургической коррекции, и не помогут при запущенных случаях опущения органов. С менструальным циклом связь тоже очень опосредованная: теоретически любая физическая активность улучшает кровоснабжение и нормализует гормональный фон, но тяжелую дисфункцию «Вагитоном» не исправишь. Аноргазмия - вообще самый сложный случай, тут зачастую дело не в мышцах, а в голове. Никаких научных данных о связи гимнастики и фертильности тоже нет, хотя «разогнать» кровь в малом тазу всегда полезно. В общем, пока тренеры не обещают ничего невыполнимого, им можно верить. Но без фанатизма: разумеется, если вы будете посвящать занятиям восемь-девять часов в день, вы сможете открыть, задуть, втянуть и «выплюнуть» вагиной что угодно. Хорошо, когда это делается для здоровья и улучшения качества жизни. Плохо, когда это становится самоцелью.

У них абсолютно те же проблемы - сидячий образ жизни и застой крови в малом тазу, который может приводить к перебоям с потенцией, - объясняет Катя и добавляет, что с мужчинами заниматься будут индивидуально, потому что «ни один уважающий себя мужик не будет говорить о своих проблемах перед другими мужиками».

Самая большая амбиция создательниц казанской школы - выход на Европу. Катя хочет записывать видеоуроки с английскими субтитрами и дает себе три года на завоевание нового рынка. Впрочем, срок начала работы в этом направлении, скорее всего, сдвинется. В феврале Катя узнала, что у ее матери третья стадия рака груди и ей требуется дорогостоящее лечение. «Денег мы еще заработаем. Потому что мама будет лечиться только в Израиле. Просто оралки (тренингов по оральному сексу. - Прим. «Инде» ) будет чуть больше. Не зря же вы ее так часто просите», - написала Катя в своем «инстаграме» и через пару дней набрала первую в истории школы некоммерческую группу. Теперь интимной гимнастикой в Казани регулярно занимаются женщины, которые проходят химиотерапию или восстанавливаются после нее.

Подготовка инструкторов по методике ИнтимКоуч (Интимная гимнастика, интимный фитнес, интимная йога).

КУРС БУДЕТ ПРОХОДИТЬ В Г. МОСКВА С 13 ОКТЯБРЯ по 20 ОКТЯБРЯ 2019 ГОДА (ВСК – ВСК).

(включая четверг – выходной)

Компания «Секретный фитнес» приглашает всех обучиться новой перспективной профессии “Инструктор по системе тренировок ИнтимКоуч “.

ИнтимКоуч (IntimCoach, интимная гимнастика, интимная йога, тренировка интимных мышц, секретный фитнес) – это тренажерная методика развития и восстановления женских интимных мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе , при беременности , родах и для профилактики женских заболеваний . Подробнее ознакомиться с данной методикой можно на нашем сайте

Это относительно молодое и перспективное направление консультационных услуг. У этого направления большое будущее.

Направление с каждым днем развивается все больше и больше. Благодаря развитию новых технологий и материалов, появилась возможность создавать эффективные тренажеры, что ранее было невозможно. Методика стала более совершенной, что позволяет сделать обучение наиболее быстрым, комфортным и безопасным.

Несмотря на кризис, спрос на качественное обучение превышает предложение, что позволит Вам быстро окупить затраты на обучение и эффективно продавать данный курс в Вашем городе, а значит получать постоянную высокую прибыль. Это новая и интересная услуга, которая заинтересует многих. На данный момент не так много профессиональных инструкторов, обучающих всем сложным техникам быстро и просто, и, если Вы оказываете качественные услуги, то клиенты сами придут к Вам, так как хотят получить гарантированный результат за свои деньги. Данное обучение можно проводить как индивидуально, так и в группе, что позволит Вашим клиентам самостоятельно выбрать подходящий им курс, а Вам устанавливать адекватные цены.

Компания «Секретный фитнес» предлагает Вам пройти курс обучения на инструктора по системе ИнтимКоуч, который включает в себя все необходимое, чтобы Вы сразу смогли приступить к работе.

Курс обучения состоит из 3-х частей:

1 . Обучение самой методике.

Вы овладеете всеми навыками и знаниями, которые даются на обучении клиентов.
Вы получите подробные знания анатомии и теории, которые позволят на профессиональном уровне разбираться в вопросах, касающихся тренировки мышц тазового дна и других интересных навыков.

2. Навыки правильного профессионального обучения клиентов.

Вы будете четко выявлять истинные цели клиента, и приводить его к ним самым кратчайшим путем.
Вы научитесь навыкам и техникам, необходимым для быстрого и правильного обучения клиентов.
Вы сможете точно выявлять причины проблем клиентов при обучении, и гарантированно устранять их.

3. Маркетинг. Быстрый старт.

Вы поймете как правильно сформировать стратегию продвижения в зависимости от Ваших индивидуальных особенностей.
Вы узнаете о специфике продвижения в сфере тренингов по интимной гимнастике.
Вы сможете запланировать первоначальные шаги для “быстрого старта”, чтобы окупить обучение и начать зарабатывать в кратчайшие сроки.

В завершении обучения сдается экзамен по двум направлениям: тренировка по системе ИнтимКоуч и обучение клиентов, так как подготовка именно по этим направлениям обеспечивает высокий уровень квалификации инструктора и позволяют ему гарантировать высокий профессионализм обучения.

По окончании обучения выдается сертификат установленного образца компании «Секретный фитнес», что является лучшей рекомендацией и гарантией качества предоставляемых услуг.

Внимание! Инструктора Компании «Секретный фитнес» единственные, кто может гарантировать, что любая женщина может освоить все, даже самые сложные техники в установленные сроки. Например, таким сложным упражнениям как Маха-бандха или Наули наши инструктора могут научить всего лишь за одно занятие. И пройдя обучение на инструктора по методике Компании «Секретный фитнес» Вы тоже сможете гарантировать своим клиентам 100% результат, а это лучший показатель качества предоставляемых услуг.

Со всеми инструкторами постоянно осуществляется обоюдный обмен статистической информацией по обучению.

Для обучающихся из регионов возможно сотрудничество в виде представительства. Для представительств мы предлагаем специальные цены на тренажеры, информационную поддержку по продажам и обучению, скидки на подготовку инструкторов.

Ответы на часто задаваемые вопросы о тренинге инструкторов компании “Секретный фитнес”:

Список наших инструкторов можно посмотреть :

Обучение инструкторов в группе.

ВНИМАНИЕ! НАБИРАЕТСЯ ГРУППА НА КУРС “ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ”

КУРС БУДЕТ ПРОХОДИТЬ В Г. МОСКВА

с 13 октября по 20 октября 2019 года (с воскресенья по воскресенье, четверг – выходной).

Срок обучения: 7 дней.

Численность группы.

3-7 человек. Это оптимальное количество участников, чтобы можно было гарантировать нужный результат обучения.

Формат обучения.

Тренинг. Во время обучения все учащиеся освоят навыки, которые входят в программу обучения, правильно и в полном объеме.

График обучения.

С 11.00 до 18.00 занятия в учебном центре компании «Секретный фитнес» и консультации с инструктором, с перерывом на обед и кофе-брейки.

После 18.00 самостоятельная работа.

Место обучения.

Зал для тренингов на ст. метро Электрозаводская. Москва, Рубцовская набережная, д. 4, корп. 1.

Большое и удобное помещение, имеется все необходимое оборудование, наглядные пособия, макеты и плакаты.

Стоимость обучения.

Полная стоимость обучения: 69000 рублей.

Кофе-брейки во время занятий в учебном центре.

Раздаточный материал по тренингу.

Дополнительно.

Недалеко находятся несколько гостиниц разной категории. Также в двух станциях метро находится гостиничный комплекс «Измайлово». (метро «Партизанская»). Для бронирования номера через Компанию «Секретный фитнес», необходимо прислать заявку в свободной форме на почту .

Примерное расписание курса:

1-й день обучения.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Теория, анатомия.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Управление внутрибрюшным давлением: теория, отработка навыков. Маха-бандха.

2-й день обучения.

Обучение клиентов: технология обучения.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Тренажер Тюльпан и Тренажер Яйцо: теория, отработка навыков.

3-й день обучения.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Управление внутрибрюшным давлением: теория, отработка навыков. Агнисара-крия, Наули.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Упражнения на пресс.

4-й день обучения.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Тренажер Пневмо: теория, отработка навыков.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Тренажер Массажер: теория, отработка навыков.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): Тренажер Кегеля: теория, отработка навыков.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): теория, отработка навыков.

Обучение: способы и виды обучения, технология выявления проблем и поиска решений.

Обучение клиентов: общение с клиентом, выяснение целей занятия, мотивирование клиента, подбор упражнений, составление графика тренировок.

5-й день обучения.

Маркетинг: стратегии продвижения.

Продажи: продажа услуг, поиск клиентов, привлечение и удержание клиентов.

Работа с энергетикой: теория и практика.

6-й день обучения.

Обучение: сложные случаи в процессе обучения, решение проблем клиента.

Обучение: ведение статистики по клиентам, анализ.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): отработка и проверка пройденных навыков практика и теория.

ИнтимКоуч (Интимкоуч, интимная гимнастика,): техники применения в сексе, фокусы.

7-й день обучения.

Повторный анализ пройденного материала для закрепления.

Экзамен: знание теории, личные навыки, работа с клиентом.

Дистанционное Индивидуальное обучение инструкторов.

Это ИНДИВИДУАЛЬНОЕ обучение по видеосвязи.

Курс состоит из 9-ти занятий. Каждое занятие 2-2,5 часа, промежуток между занятиями 5-10 дней.

Полная стоимость обучения: 69 000 руб. (В курс входит: Обучение самой методике ИнтимКоуч + Технология обучения с помощью НЛП, так же, по желанию, дополнительно за отдельную плату можно пройти блок по маркетингу).

Стоимость обучения можно разбить на два платежа.

При полной предоплате скидка 5%, то есть цена 65550 р.

Дополнительно приобретается (если не имеется в наличии):

Комплект тренажеров “Женская Сила” + Комплект тренажеров “Женское богатство”.

По желанию, также можно приобрести: Комплект грузов для Тренажера Тюльпан, батарейки, трубку для упражнения “всасывание”, счетчик.