Еще о кенго джампс (kangoo jumps). Новый вид фитнеса кенгу джампс для молодых и активных — видео занятия kangoo jumps Фитнес в джамп ботинках какие мышцы укрепляет
Ботинки на пружинах kangoo jumps, были придуманы в 1994 году канадским врачем-ортопедом по фамилии Легкхтман. Разрабатывались они отнюдь не в спортивных целях, а для реабилитации больных, перенесших операции на суставы колен, голени и спины, но практически сразу стали популярны среди приверженцев здорового образа жизни. Оснащенные уникальной пружинистой системой, они позволяют снизить нагрузку на спину и суставы не в ущерб результату тренировки! Занимаясь в этих чудо-ботинках можно сжигать до 30% калорий меньше, чем в привычной обуви. Кроме того, тренировки в них эффективно подтягивают ягодицы и область живот за рекордно короткие сроки!
Плюсы Kangoo jumps
- нет возвратного ограничения для тренировок. Заниматься могут люди от 5-90 лет!
- прочная конструкция позволяет тренироваться как в помещении, так и на свежем воздухе вне зависимости от поверхности покрытия под ногами.
- тренировки в kangoo jumps это своеобразная кардиотренировка, дополненная утяжелителями в виде ботинок.
- kangoo Jumps корректируют осанку, не позволяя сутулиться, чтобы не потерять равновесие.
- удивительно, но использование таких ботинок снижают дискомфортные ощущения во время месячных у женщин.
Похудение.
Kangoo Jumps - прекрасный способ борьбы с лишним весом. Чем динамичнее нагрузка, тем больше сжигается калорий. И даже после окончания тренировки организм продолжает борьбу с калориями, потому что такие тренировки благотворно влияют на процесс метаболизма.Активизирует работа лимфатической системы, позволяющей выводить из организма токсичные вещества. А именно они - причина появления целлюлита на бедрах!
Тренировки в ботинках Kangoo Jumps с одной стороны являются кардиотренировкой, а с другой - как силовая, ведь вес каждого ботинка около двух килограмм. С таким арсеналом добиться желаемого эффекта можно в короткие сроки!
Безопасность
Не бывает спорта без травм. Многих это пугает и заставляет отказаться от тренировок. Но, делая упражнения в пружинистых ботинках, риск получения травм существенно снижается! Джампинг оказывает мощное воздействие на мускулатуру ног, но при этом не напрягает суставы, так как основная тяжесть ложиться на рессоры ботинок.Мышцы спины задействованы при использовании Kangoo Jumps в несколько раз интенсивнее, чем при обычной тренировке. Ботинки смягчают толчки, уменьшают нагрузку на позвоночник, спинные суставы. Мускулатура спины растет и крепнет день ото дня!
Если ваша цель - борьба с лишним весом, улучшение мышечного тонуса или просто забавное времяпрепровождение, то лучшего фитнеса и не придумаешь!
Правила использования
Использовать фитнес-ботинки очень легко. На голую ногу надеваются высокие х/б носки. Затем ботинки. Их обязательно нужно закрепить на застежки таким образом, чтобы услышать фиксирующий щелчок. Если используете ботинки впервые, вставайте аккуратно, глядя вперед, а не вниз, чтобы не упасть. Первые тренировки лучше проводить на ровной поверхности. Начинать рекомендуется с легкого бега на одном месте, невысоких прыжков с ноги на ногу. Следует стараться распределять центр тяжести на всю стопу, а не на пальцы или пятки. Чтобы не потерять равновесие, ноги лучше ставить на ширине плеч.Противопоказания
Как и любой другой вид фитнеса тренировки в ботинках Kangoo Jumps имеют ряд противопоказаний. Но важно отметить, что они не так серьезны, но обоснованы. Например, по понятным причинам, в них нельзя заниматься беременным, а также людям с повреждены шейным отделом позвоночника. Но для собственного спокойствия, прежде чем начинать тренировки, лучше посоветоваться со специалистом.В поисках небанальных видов фитнеса Яна и Маша отправились на урок Kangoo Jumps и целый час прыгали, как кенгуру
Kangoo Jumps — это аэробика в роликовых коньках, у которых вместо роликов — пружины. Самое модное, как мы выяснили, направление аэробики в Европе. Даже Доменико Дольче - или Стефано Габбана - выложили в своем инстаграме видео , где скачут не хуже нас.
История происхождения Kangoo теряется в дебрях Википедии, и точного ответа на вопрос, когда и как они появились, нет. Известно, что изначально подобные ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps — представил первую модель «кенгурячих» ботинок KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями дошла до наших дней. На текущий момент на сайте официального дистрибьютора имеется четыре программы, в том числе танцевальная и детская. (Правда, наш тренер уверяла, что программ уже шесть. Эволюция продолжается.)
Что обещают всем поклонникам Kangoo?
Во-первых, эндорфины.
Во-вторых, меньшую (по сравнению с аэробикой) нагрузку на суставы. За счет того, что вы прыгаете не в кроссовках, а на пружинах, она снижается на 80 %. Правда, на этот счет могут быть разные мнения. Тренер Яны в студии Pro Trener Дима Степин, испытавший Kangoo во время поездки на фитнес-конвенцию в Америку, пришел к выводу, что людям с больными суставами все-таки лучше не рисковать. Как и людям с неподготовленными-несбалансированными мышцами. То есть все-таки эта история — для спортивных, подготовленных и здоровых, считает Дима.
Ну и самое главное. За час Kangoo Jumps сжигается до 20 % килокалорий больше, чем при простой аэробике. Но если вы желаете сбросить несколько лишних кило, то ходить надо довольно часто: раза четыре в неделю. Правда, нагрузку при этом стоит наращивать постепенно, начав с пары занятий в неделю.
В Москве уроки Kangoo есть в одном месте — Школе танца Esti Studio . Хозяйка студии, она же — идейный вдохновитель, она же — тренер, Анна Естина — человек неленивый и любознательный. Людей, прыгающих в Kangoo, увидела случайно в парке. И влюбилась с первого взгляда (а ещё говорят, что любви с первого взгляда не бывает).
Вся соль Kangoo — в ботинках, очень похожих на роликовые, на подошве которых закреплены дуги и пружины. Надев их, стоять неподвижно совершенно невозможно. Вы немедленно захотите попрыгать.
Между прочим, ботинки весят по 1,5 кг каждый.
Самым страшным было эти ботинки обуть. Казалось, что свалиться с них — легче, чем устоять.
Ботинок такой же, как у роликов: каркас из пластика, мягкий внутри и застежки-бакли.
Но мы быстро поняли, что упасть на самом деле невозможно. Ну то есть если очень постараться — да. Но примерно так же надо постараться, чтобы упасть с собственных ног. А если не стараться — не упадете ни за что.
Но вообще ощущения довольно необычные. Ты тут же становишься выше на 30 см и пружинишь, даже стоя на месте. С непривычки мы хватались за стенку, но потом освоились.
Само занятие построено по схеме классической аэробики. Сначала — примерно минут десять — разминка. Но оказалось, что даже банальные упражнения тут выполнить не то чтобы очень просто. Все-таки ты стоишь не на земле, а на пружинках. И каждая нога у тебя на полтора кило тяжелее.
Первое время довольно сложно правильно распределять центр тяжести — у Маши он все время куда-то смещался.
Разминка плавно перетекла в основную часть. Анна показывала нам упражнения - в принципе, тоже очень похожие на аэробические, только без прыжков. Они становились все сложнее и быстрее. В группе было человек 10. Все неуверенно повторяли, размахивая руками и ногами, как Железные дровосеки.
Выяснилось, что ботинки (точнее, пластмассовые рамы) при прыжках довольно громко стучат о ламинат. Если бы все двигались в такт, вполне получился бы степ. Но в такт никто не двигался, поэтому вместо степа получалась сплошная какофония. Хотя девушки, занимавшиеся в нашей группе, явно были опытнее, чем мы. Оказалось, некоторые ходят на кангу уже несколько месяцев.
Сложнее всего оказались банальные аэробические захлесты — попробуй подними ногу до попы, если она на полтора кило тяжелее, а устоять надо на другой, которая тоже не очень устойчива. И еще вот эти приседания. О, эти приседания.
Выполнять их надо так же, как обычные: чтобы колени не выходили вперед, спина не сутулилась, таз назад, плечи ровно. Медленно садимся — медленно встаем. И так десять раз. Или двадцать. Или сорок. Как совесть подскажет. Все то же самое, как если бы вы делали это в кроссовках. Но вы не в кроссовках, и даже не на роликах, а в кангу. Из-за чего напрягаются в ужасе все мышцы.
Как надо приседать — видим на примере Анны (она слева в красном). Как не надо — на примере Маши с Яной. Некоторые, как вы видите, даже держатся за стеночку.
То самое упражнение на «пятую точку». Держать равновесие очень сложно!
Прозанимавшись час, мы — Яна и Маша — обе почувствовали себя покорителями Эвереста. Но, странное дело, сходить с кангу не хотелось. Ходить, подпрыгивая, оказалось гораздо приятнее, чем обычно.
Впечатления Яны : это дикий выброс эндорфинов. Почувствовала себя буквально подростком. И — жутким увальнем: ничего с первого раза не получалось, со второго и с третьего не получалось тоже. Но мой увалень, несмотря ни на что, был счастлив. На следующий день все мышцы напомнили мне, что они у меня есть (и это при том, что вообще-то я им не позволяю зачахнуть:). Если бы студия находилась где-то по близости от моих постоянных маршрутов, пожалуй, записалась бы в группу. Но, будучи реалистом, понимаю, что ездить на Бауманскую три раза в неделю — утопия. Подумываю — а не купить ли просто ботинки kangoo и не ходить ли в них в булочную? Потому что в булочную я вообще-то терпеть не могу ходить. А в kangoo было бы прикольно. Ну и хлеб бы дома появился, да.
Впечатления Маши: наш тренер Анна по секрету рассказала нам, что в таких ботинках тренируются в армии США. Подтвердить сей факт мы не можем, но если уж Дольче и Габбана в таких ботинках засветились… Кроме того, мне понравилась степень нагрузки: час мы действительно очень активно занимались, но при этом после занятий у меня было достаточно сил, чтобы приготовить ужин и пообщаться с семьей. Для сравнения, обычно я приползаю с тренировки в душ, а оттуда ползу до кровати, и меня уже мало что волнует. Вообще я больше люблю экстрим, чем банальную аэробику. Тут экстрима меньше, чем, например, при скалолазании. Но гораздо больше, чем при степ-аэробике. Так что если вы хотите разнообразить свои занятия, то кангу вам понравится.
Другие способы небанальных фитнес-тренировок в блоге: вот тут Яна рассказывала о и , а тут стажеры прыгали на . И продолжение рубрики следует!
PS. К владельцам фитнес-клубов, танцевальных классов и других мест, которые предлагают интересные тренировки. Если вы хотите, чтобы мы о вас написали, — сообщите нам о себе. Почта — [email protected]
Разовый урок (60 минут) Kangoo Jumps — 700 руб.
Абонемент на 4 занятия 2700 руб., на 8 занятий 5000 руб.
Недавно в спортивных клубах столицы появилась модная новинка, сразу же покорившая сердца тысяч москвичей – фитнес kangoo jumps. Данная тренировка не только является эффективной для многих групп мышц, но и даёт заряд бодрости и хорошего настроения. Kangoo jumps как вид фитнеса – польза, противопоказания и стоимость занятий – об этом пойдёт речь в статье.
Что такое фитнес kangoo jumps
Хотите прыгать и скакать, как в детстве, получая при этом пользу для фигуры и всего организма? Тогда обязательно стоит посетить тренировку «прыжки кенгуру» (именно так «kangoo jumps» переводится с английского). Придуманный в Восточной Европе больше 50-ти лет назад и доработанный в Северной Америке совсем недавно, этот вид спорта обретает всё большую популярность во всём мире.
Обязательный атрибут для данной тренировки – специальные ботинки, к подошве которых прикреплены детали в виде полусферы с перемычкой посередине. Это приспособление позволяет обуви пружинить во время тренировки.
Прыгать, как кенгуру, можно и в домашних условиях. Для этого придётся раскошелиться на приобретение ботинок kangoo jumps, стоимость которых – от 10 до 15 тысяч рублей . Можно купить такую обувь в спортивном магазине или заказать через интернет. Не стоит забывать о смене пружин – их следует менять через 60-80 часов тренировок. В противном случае амортизация будет ослабевать, что снизит эффективность занятий.
Если вы решили заниматься дружным коллективом под наблюдением тренера, то получасовое занятие kangoo jumps в спортзале обойдётся в 200-300 рублей. Инструктор поможет подобрать подходящую программу и исправить ошибки.
В тёплое время года любители попрыгать часто устраивают совместные тренировки на природе. Занятия на свежем воздухе не только приносят дополнительную пользу организму, но и позволяют экономить деньги на аренде зала.
Преимущества kangoo jumps
Тренировки kangoo jumps имеют массу преимуществ, среди которых:
- ускорение процесса сжигания жира до 20%, в результате чего исчезает лишний вес и целлюлит;
- укрепление практически всех мышц, не работающих во время обычных нагрузок – пресса, спины, рук, ягодиц, бёдер;
- формирование правильной осанки;
- улучшение координации движений;
- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ведь во время занятия дыхание учащается, и организм обогащается кислородом;
- защита позвоночника и суставов благодаря минимальной нагрузке во время бега, в результате чего не возникает чувства дискомфорта.
И, конечно, одним из главных достоинств фитнеса kangoo jumps является заряд бодрости и отличного настроения, ведь прыгать — это так весело и занятно.
Противопоказания тренировок kangoo jumps
Заниматься в ботинках kangoo jumps можно практически в любом возрасте. Этот вид спорта не требует специальной подготовки и не имеет противопоказаний, но всё же есть некоторые ограничения:
- Заболевания сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, сахарный диабет и повышенное давление, а также острые инфекции и обострение хронических заболеваний. Поэтому, перед занятием данным видом спортом, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, он разрешит тренироваться, подобрав индивидуальную программу с минимальной нагрузкой.
- Беременным женщинам лучше отказаться от занятий kangoo jumps из-за большой интенсивности прыжков.
- Данный вид фитнеса также не рекомендован людям, страдающим ожирением.
Чтобы фитнес kangoo jumps пошёл на пользу, первое занятие не должно длиться больше 7-ми минут. Следующую тренировку можно продлить до 15, в дальнейшем доведя длительность до 30-40 минут. Чтобы мышцы успевали отдохнуть, лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю.
Поначалу могут болеть мышцы, но вскоре это пройдёт, главное – не допускать перегрузок. Если начнёт кружиться голова и темнеть в глазах, тренировку следует немедленно прекратить.
Будьте активными, энергичными и подтянутыми, занимаясь фитнесом kangoo jumps!
Кangoo jumps - последняя тенденция в спорте и фитнесе, которая набирает популярность и в Украине. Это один из лучших способов зарядится энергией и сбросить лишние килограммы. Главная фишка этого вида фитнеса - ботинки Кangoo jumps. С их помощью ваши тренировки превратятся в веселое времяпрепровождение, но польза от них будет в несколько раз выше!
Ботинки на пружинах kangoo jumps, разработанные в 1994 году канадским ортопедом Грегори Легкхтман исключительно для реабилитации после операционного периода на суставы колен, голени и спины, буквально взорвали мировую фитнес-индустрию! Оснащенные уникальной пружинистой системой, они защищают спину и суставы на 80 %, дают и другие немаловажные результаты! Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и живот за рекордное время! Кроме того, тренировки в этих ботинках проходят очень динамично и весело.
Преимущества
Заниматься в kangoo jumps могут все люди в возрасте от 5 до 90 лет;
Оценка
Благодаря своей прочной конструкции в ботинках можно тренироваться как в зале, так и на свежем воздухе и практически на любой поверхности;
Тренировки в kangoo jumps максимально эффективны: кардио-тренировка таким образом дополняется утяжелителями в виде ботинок, что в последствии дает красивый рельеф всему телу;
Kangoo Jumps помогают корректировать осанку (из-за полукруглой формы своей подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое вынуждено автоматически выпрямляться, чтобы сохранить баланс);
С помощью пружинистых ботинок можно корректировать положение стопы;
Снижают усталость и дискомфорт во время месячных у женщин.
О других «бонусах» kangoo jumps поговорим детальнее.
Похудение
.jpg)
Kangoo Jumps - один из наиболее эффективных современных методов сбросить вес. Дело в том, что при такой динамичной нагрузке сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. И даже после тренировки ваш организм продолжает сжигать калории, потому что занятия на kangoo jumps улучшают уровень метаболизма даже во время отдыха.
Кроме того, занятия в этой обуви активизирует работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А это напрямую связано с похудением, потому что если позволить токсинам накапливаться в нашем организме, то в скором времени можно будет обнаружить на своих бедрах и ягодицах целлюлит!
Каждая тренировка в ботинках Kangoo Jumps может восприниматься не только, как кардио, но и как силовая, поскольку весь каждого ботинка около 2 кг. Поэтому желанной стройности вы добьетесь за более короткий срок!
Безопасность
Во время занятий спортом очень легко получить травму. Для многих именно этот фактор становится главной причиной прекратить тренировки. Так вот тренируясь в пружинистых ботинках, этой неприятности можно избежать! Джампинг дает отличную нагрузку на мускулатуру ног, щадя при этом суставы, поскольку основную тяжесть принимает на себя рессора ботинок.
Мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге. Они смягчают толчки, удары и уменьшают нагрузку на позвоночник, связки и суставы. Мускулатура спины укрепляется в течение нескольких недель!
Если ваша цель сбросить вес, увеличить мышечный тонус или просто весело провести время - лучшего вида фитнеса вам не найти! Ботинки Kangoo Jumps просты в использовании, безопасны и полезны как с физической, так и с эмоциональной точки зрения.
Правила пользования джамперов
Использовать пружинистые ботинки очень просто. Для начала надеваются высокие хлопчатобумажные носки. Затем присядьте на стул, если вы обуваете ботинки в домашних условиях без инструктора. Обув ботинки, обязательно закрепите застежки так, чтобы услышать небольшой щелчок. При первом использовании пружинистых ботинок вставайте медленно, глядя перед собой. При необходимости, держитесь за спинку стула. Первые занятия желательно проводить на ровной и сухой поверхности. Для лучшего результата, начните с легкого бега на месте, прыгая с одной ноги на другую. Старайтесь перемещать центр тяжести на всю стопу, а не стоять на пальцах или пятках. Для быстрого достижения равновесия, ноги лучше всего расставить на ширину плеч.
Мнение эксперта
.jpg)
Оксана Мошеску, международный презентер и тренер фитнес программ Kangoo Jumps
- Чем занятия на Kangoo Jumps отличаются от занятий в спортивной обуви ?
Ботинки Kangoo Jumps - это обувь запатентованной конструкции для бега и активного одтыха для всей семьи, людей с разной фитнес подготовкой (как те, кто никогда не занимался спортом, так и профессиональные спортсмены). Их главным приемуществом является специальная пружинистая система, амортизирующая столкновение с твердой поверхностью. Именно поэтому они идеально подходят для той категории людей, у которых есть проблемы с суставами или боли в спине.
Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и животик за рекордное время! Это объясняется тяжестью ботинок, в которых мы проводим тренировки. Каждый из них весит около 2 кг, и выполняя определенные упражнения (поднятия колен в прыжке или захлест назад), можно в кратчайшие сроки укрепить мускулатуру и приобрести красивый рельеф таких важных для нас частей тела, как ягодицы и животик! А махи по сторонам в прыжке избавляют от лишнего жира с внешней части бедра! После основной части тренировки, которую мы выполняем в прыжках, мы переходим к силовой тренировке, которая также проводится в ботинках Kangoo Jumps, а значит работаем с тяжестями!
- Есть ли какие-то противопоказания?
Как и при любых других видах фитнеса или спорта занятия в ботинках Kangoo Jumps имеют некоторые противопоказания. В них нельзя заниматься беременным женщинам (из-за достаточно высокой интенсивности выполнения прыжков и бега), а также категотии людей с шейным спондилезом. Хочу напомнить всем, что для занятий любым видом фитнеса или спорта вам необходимо иметь разрешение семейного врача или хотя бы получить консультацию специалиста в случае, если у вас есть какие-лобо прблемы со здоровьем!
- Какая продолжительность одного занятия и его стоимость?
.JPG)
Продолжительность одного занятия в ботинках 55-60 минут, как собственно говоря и любая другая обычная аэробная тренировка состоящая из разминки, основной части и стретчинга. В течении одного часа сжигается более 1000 ккл, а поэтому на сегодняшний день Kangoo Jumps являются самым быстрым, эффективным способом для похудения и что самое главное, без всякого вреда для вашего здоровья. А если учесть, что занятия в них дают невероятные ощущения невесомости, то можно смело назвать этот вид фитнеса идеальным!
Стоимость одного занятия зависит от уровня клуба, в котором проводятся тренировки в ботинках Kangoo Jumps. Как правило они колеблятся в пределах 80-100 гривен!
Хотя ботинки Kagoo Jumps и фитнес программы с их исползованием могут показаться легкими в использовании и простым видом фитнеса, однако существует множество правил и техник, которые требуют некоторых знаний и подготовки. Поэтому я настоятельно рекомендую посещать занятия исключительно у лицензированных инструкторов, вплоть до того, что вы можете потребовать у своего инструктора диплом либо сертификат о прохождении курсов.
Где позаниматься?
В Киеве еще не много мест, где проводят фитнес-тренировки kangoo jumps. Если есть желание, то вы можете сами купить пружинистые ботинки. Цена на них фиксированная, ее устанавливает официальный производитель: 219 евро - детские, 239 евро - ботинки для взрослых. Подделка обойдется вам в 2 000 грн., но в таком случае вы сильно рискуете своим здоровьем.
Профессиональные тренировки проходят в следующих клубах:
BodyArtFitness, ул. Мечникова, 3.
Tsarsky City Resort, ул. Старонаводницкая, 13б.
СпортЛэнд, м. Позняки, пр-т Петра Григоренко, 23.
СпортЛэнд на Оболони, ул. Маршала Малиновского, 12.
С конца июля Kangoo Jumps начнутся в СпортЛэнде на Петровке (бульв. Перова, 36) и на Дарнице (проспект Воссоединения, 2/1 А).
С августа в СпортЛэнде на Оскорках, ул. Днепровская набережная, 14.
В Ровно в клубе ФiтнесСпорт, ул. Княгини Ольги, 6а.
В Одессе в сети клубов Вертикаль и в клубе Yes!
Дополнительные занятия смотрите на сайте KangooClub.ua
Фитнес-тренеры постоянно разрабатывают все новые системы и программы тренировок, чтобы помочь посетителям клубов поддерживать себя в форме и хорошо проводить время. Одной в сфере фитнеса является программа активных тренировок KANGOO JUMPS.
«Прыжки кенгуру» набирают обороты и в России. Это один из лучших способов избавиться от излишнего веса и зарядиться энергией и отличным настроением.
Особенности занятий
Главное отличие «прыжков кенгуру» от других фитнес-программ – это специальная обувь, в которой проводятся тренировки.
Ботинки для Kangoo Jumps напоминают роликовые, но вместо колесиков к подошве прикреплена овальная пружинная конструкция, которая позволяет совершать высокие
Несмотря на то, что в похожей обуви тренируют космонавтов, приучая их к изменению силы притяжения, особой подготовки ботинки не требуют – они комфортные, в них можно спокойно ходить, бегать и прыгать. Ботинки «Kangoo Jumps» в России стоят от 9 000 до 15 000 рублей (продаются в специализированных магазинах и через Интернет).
Преимущества «прыжков кенгуру»
- Занятия увеличивают выносливость и силу мышц, а нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы уменьшается.
- Тренироваться можно как в зале, так и на открытом воздухе, и почти на любой поверхности. Ботинки можно использовать на асфальтированной дороге, на тротуаре, в лесной местности, на траве, на пляже и на снегу.
- На 20% ускоряется
- Улучшается координация.
- Формируется правильная осанка.
- Рекордно быстро подтягиваются ягодицы и живот.
- дополняется силовой нагрузкой – утяжелителями в виде ботинок, которые весят около 2 кг. Так что красивый рельеф будет обеспечен всему телу.
- Ботинки заставляют тело держаться прямо для сохранения баланса, что не дает сутулиться.
- Происходит коррекция положения стопы.
- Заниматься можно в возрасте от 6 до 90 лет.
- Вам будет обеспечено отличное настроение на тренировке и после нее.
Противопоказания
Kangoo Jumps противопоказаны всем, кому нельзя много и интенсивно прыгать и бегать, а именно:
- страдающий шейным спондилезом;
- диабетчикам;
- гипертоникам.
Похудение с Kangoo Jumps
Такая тренировка будет очень эффективной .
Динамичная нагрузка в спецботинках сжигает 1000 Ккал за одну тренировку (45-60 минут). Метаболизм ускоряется настолько, что даже после занятия тело продолжает сжигать калории.
За несколько недель занятий отлично , так как ее мышцы задействуются при прыжках в пять раз интенсивнее, чем во время бега. При этом толчки и удары смягчаются, а нагрузка на связки, суставы и позвоночник уменьшается, поскольку рессоры ботинок принимают на себя основную нагрузку при прыжках, щадя суставы.
На занятиях кангу джамп прыжки, бег и силовые упражнения сочетаются с танцевальными. Все это вызывает ощущение невесомости и общее чувство эйфории.
